高血压病人可以参加的体育锻炼有哪些

高血压病人可以参加的体育锻炼有哪些?我们都知道，对于高血压的治疗关键是要做好相关的治疗工作，同时结合体育锻炼来缓解病情的恶化，减轻疾病对于自身的伤害，高血压患者在生活中也要注意少吃一些油腻或高脂肪的食物。

　　高血压病人可以参加的体育锻炼有哪些?

　　高血压病人除了进行相关的药物治疗之外，应该采取综合疗法，其中运动是不可缺少的良方。研究标明，规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmhg，所以应提倡健康的生活方式，但是最好在医生指导下进行锻炼。

　　散步各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。

　　散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。

　　慢跑或长跑慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生童外。

　　太极拳适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压明显低于同年龄组的普通老人。

　　气功据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有效。

　　高血压患者可以根据自己的需求来选择适合自己的体育锻炼，平时也要追保持愉悦的稀缺，避免情绪上的不稳定因素出现。康德乐大药房药师温馨提醒：如您想了解关于高血压的用药指导，详情请咨询康德乐大药房药师400-101-6868。

　　高血压除了上述的运动之外，也却不了药物控压，因为血压控制的好才能保证患者的健康，因此高血压患者需要服用相应的药物，而治疗高血压的药物有很多种，其中包括：倍博特、傲坦、倍他乐克、唯压平、安明松、苯磺酸左旋氨氯地平片、代文、波依定、康忻等，而患者应在医护人员的指导下选择合适自己的降压药进行控压降压治疗。