失眠吃什么食物

　　失眠吃什么食物 ?饮食的调理对于失眠疾病的治疗是有一定的帮助的，很多的人们不把失眠疾病当做一种疾病，等失眠严重演化为精神疾病的时候，再治疗就比较困难了。治疗失眠疾病患者要注意饮食方面的调理。

　　失眠吃什么食物 ?

　　有效的缓解失眠的饮食便是在睡前喝一杯热牛奶，只要在睡前喝热牛奶便可以有效的促进睡眠的质量，牛奶中含有两种催眠物质。一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝-杯热牛奶，有催人入睡的效果。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，从而会发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，也就会让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

　　水果也是治疗失眠不错的选择，尤其是长期熬夜工作的人。但是并不是所有的水果都有助于睡眠。失眠患者可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。

　　目的:探讨失眠的原因及饮食调护的重要性和必要性.方法:通过对50例不同类型失眠的患者,用睡眠满意度评价中西医结合治疗同时配合辩证饮食调护效果.结果:经辨证用药改善睡眠后,辅以饮食调护,有效42例,无效8例.结论:药物治疗的同时合理的膳食,可以促进和巩固治疗效果,也是护理工作中的一项重要内容.(参考来源:金恩熙,吴松花.辨证饮食调护不寐症体会[J].中医临床研究,2012,04(2):108-109.)

　　康德乐大药房药师温馨提示：药物虽然会有抑制疾病的作用，但是也会对我们的身体产生一定的伤害，进行适当的饮食调理也是治愈疾病的最好选择，如果您对于失眠改善的饮食方面还有相关疑问，请拨打康德乐网上药店咨询热线400-101-6868!

　　患者在调整饮食方面对于失眠会有一定的改善，但是要清楚明白的是一旦确诊失眠较为严重的话就需要及时接受相应的治疗，而药物治疗是一个不错的选择，其中二十味肉豆蔻丸、脑灵素片、十一味维命胶囊、顺气安神丸、顺气补心十一味丸、安神镇惊二十味丸、安乐片、解郁安神颗粒、舒神灵胶囊、百乐眠胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等都能改善失眠的症状，而患者可以在医护人员的指导下选择合适的药物进行失眠治疗。