怎样治失眠

　　怎样治失眠?治疗失眠疾病患者是要注意做好日常的调理工作的，平时要注意多吃一些有助于改善睡眠的食物，多吃一些清淡的食物，要养成好的饮食习惯。平时也可以多进行一些体育锻炼，提升自身的抵抗力。

　　怎样治失眠?

　　1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　2、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　3、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　4、改善睡眠环境:良好的睡眠环境对睡眠的质量有着重大的影响。卧室主色最好是蓝色或者绿色,对安定情绪有利,光线不宜太亮,温度适中,夏天22.3度左右。

　　5、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　摘　要： 失眠是世界范围内的多发病、常见病。2006年，研究人员在北京、上海、广州、南京、成都、杭州等城市的普通人群中调查发现，这些城市的成年人在过去12个月内发生失眠或其他睡眠障碍的比率为57%。在这些城市的失眠患者中，有53%的人患病已经超过1年。(参考来源：沈扬, 樊东升. 如何治疗失眠——失眠患者怎样进行自我调理[J]. 求医问药, 2010(1):4-5.)

　　康德乐大药房药师温馨提示：我们在治疗失眠的时候一定要根据自身的病因进行合理有效的治疗，那样才能起到最好的治疗效果。购买正品处方药选择康德乐大药房，如果您还有相关疑问，请拨打康德乐网上药店咨询热线400-101-6868!

　　对于失眠的治疗有蛮多方法,改善生活习惯也是其中一种,但是对于有严重失眠问题的患者而言,还是需要借助药物的治疗,其中对于失眠的药物有蛮多的，有二十味肉豆蔻丸、脑灵素片、十一味维命胶囊、顺气安神丸、顺气补心十一味丸、安神镇惊二十味丸、安乐片、解郁安神颗粒、舒神灵胶囊、百乐眠胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等等，而于不同的失眠症状适合使用的药物也会有所不同，所以患者应在医护人员的指导下选择合适自己的药物改善失眠症状。