骨质疏松吃什么好

　　骨质疏松患者在日常生活中，除了要坚持进行正规的治疗以外，日常的饮食护理工作也是非常重要的一个方面，所有日常生活中我们也要养成良好的饮食习惯，接下来为你介绍骨质疏松吃什么好?

　　补钙是患者比较需要的，在日常生活中适当用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等食物，当然补钙是需要控制在一定的量。还有就是骨头汤能补充丰富的钙质。海带及虾皮都是含有丰富的蛋白质和矿物质的，平时应该适当多吃的。

　　骨质疏松患者加强对维生素D的摄入，在海鱼、瘦肉等食物含有很多这类物质，中老年人可以多食用这类食物以预防疾病，此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。平常吃的绿叶蔬菜中，比如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K，患者应该多吃一些新鲜的蔬菜水果。

　　除了日常饮食以外，平时生活中也以适当的进行运动，但是运动不宜过于激烈，可以采取慢走、太极等运动方式。

　　骨疏康颗粒的主要成份有淫羊藿、熟地黄、骨碎补、黄芪、丹参、木耳、黄瓜子，功能主治为：补肾益气，活血壮骨。用于肾虚气血不足所致的中老年人骨质疏松症，症见腰脊酸痛，胫膝酸软，神疲乏力。使用方法是口服，一次10克，一日2次，饭后开水冲服。

　　关于骨质疏松的饮食问题就为你简单介绍到这里，骨质疏松患者要做好日常的饮食护理工作，同时在日常生活中也应该要适当的补钙与适当的锻炼，同时应该要养成不熬夜多休息的生活习惯，其他信息可以咨询康德乐大药房药师。