偏头痛的日常饮食与护理方法是什么

　　偏头痛的日常饮食与护理方法是什么?患上偏头痛疾病后，多数患者感觉到很痛苦，心情也很沮丧，这样的心情不利于疾病的治疗，甚至会导致疾病的反复发作，所以患者一定要注意。我们来了解下偏头痛的日常饮食和护理吧。

　　1.日常饮食，少食引起偏头痛的食物：如含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品;动物内脏，其诱发偏头痛高达50%;酒精饮料：特别是烈性白酒等;肉类腌制品;发酵的腌制品：如泡菜;忌吸烟等。

　　2.生活保健：注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等;保持规律的作息时间、规律饮食，坚持体育锻炼，如跑步、游泳、太极拳等。

　　3.自我按摩：双手可以揉捏颈后肌肉，一紧一放，反复数次，温通气血、缓解疲劳;拇指点按风池、风府穴以酸胀感为度，缓解疼痛;五指梳头数次，促进头部血液循环、疏通经络、调节大脑神经;五指并拢叩击百会穴数次，醒脑开窍等。

　　4.尽可能多休息：可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

　　偏头痛患者要多休息一下，做好疾病的治疗工作，要注意避免太过劳累，要注意选择合适自己的作息时间和规律。以上就是关于偏头痛的日常饮食与护理方法的介绍，希望能帮到更多患者。