骨质疏松应该如何去预防

　　骨质疏松的出现给人们健康和生活带来的影响是不容忽视的，在日常生活中应该要付出一些时间与精力在骨质疏松的预防上面，积极做好疾病的预防工作也是对健康负责的一种表现，接下来就为你简单介绍骨质疏松应该如何去预防|||

　　（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，保持人体弱碱性环境能够预防和缓解骨质疏松。

　　（2）吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

　　（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松也是有帮助的。

　　（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。

　　骨疏康颗粒功能主治为：补肾益气，活血壮骨。用于肾虚气血不足所致的中老年人骨质疏松症，症见腰脊酸痛，胫膝酸软，神疲乏力。用于口服，一次10克，一日2次。饭后开水冲服。

　　关于骨质疏松的预防就为你简单介绍到这里，由于每一个人的实际情况都不一样，所以骨质疏松的具体处理也有较大的差异性，但是每一个人都应该要积极的做好骨质疏松的预防，从而降低骨质疏松的出现概率。