坐骨神经痛如何运动

　　由于坐骨神经痛对我们的生活和工作是有影响的，但是在疾病期间也可以适当的进行一些运动，对于身体来说也是会有所帮助的，那么下面我们具体来了解一下坐骨神经痛如何运动|||

　　1、坐骨神经痛的患者应该适当的做些抬高腿部的运动，没事儿的时候可以坐在床边，最一些腿部下垂和抬高的工作，不过要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，这是缓解和恢复坐骨神经痛疾病的方法。

　　2、平时可以没事儿多练习用脚尖走路的，要坚持，一天两天是没有效果的，只有长期的坚持运动才能更好的体现出作用，患者平时还可以做一些压腿的动作，就和练习武术的人一样的，这些动作在床上就能完成的。

　　3、坐骨神经痛的患者应该的给腰部做些按摩的，别小看了按摩的工作，看似简单作用可是很大的，能缓解腰部的疼痛，还要注意腰部的保暖工作的，用暖水保所在腰部按摩的，不要放在腰部不动，要适当的用力活动的，也是缓解坐骨神经痛疾病的运动方法。

　　4、适当做一些下蹲动作也能起到缓解作用。对于患有坐骨神经痛的患者，可以尝试多做一些下蹲动作，双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，像这样一直左右交替的进行锻炼，不管在办公室还是在家中都是可以进行的一种锻炼方式。

　　通滞苏润江胶囊功能主治为：开通阻滞，消肿止痛。用于关节骨痛，风湿病，类风湿性关节炎，坐骨神经痛。口服。一次5——7粒，一日2次。

　　上述主要讲述了坐骨神经痛的运动方法，建议患者要结合自己的病情，选择适合自己的方法，这样对患者的身体康复才是有帮助的，其他相关的疑问，可以咨询相关专业人员。