产后抑郁症可以多吃哪些食物

　　产后抑郁症可以多吃哪些食物?饮食的调理对于抑郁症的治疗很重要，患者在生病后要注意多吃一些可以让人快乐的食物，这样也可以调节精神，改善自身抑郁的情绪，我们一起来了解下患者可以多吃哪些食物吧。

　　1 深海鱼

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　2 香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　3 全麦面包

　　碳水化合物可以帮助血?素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　得了抑郁症患者不要有压力，要积极的配合治疗，在医生的指导下做好饮食的调理，让自身更加健康。以上就是关于产后抑郁症患者饮食调理的介绍，家属要注意监督好患者，做好患者的护理作。