产后抑郁症饮食调理方法有哪些

　　产后抑郁症饮食调理方法有哪些?合理的饮食对于抑郁症患者来讲是很有要的，不少女性在产后为了自己的身材尽早的恢复，就会选择节食，其实这样的做法并不对，要注意合理安排饮食，做好疾病治疗工作。

　　营养均衡是首先要做到的，目前有些家庭会出现两个极端，一个是为了补充充足的营养，每天吃大量的脂肪类食物，另一类则是刚好相反，有些产后妇女为了追求完美，希望产后立马变成产前的身材，从而为了减肥，每天只吃素，导致营养跟不上。上面两种做法都是极端错误的。

　　正确的做法应该是在保证营养均衡的条件下，多吃一些粗粮，比如燕麦牛奶之类的，对于牛奶的摄取，主要应该以低脂或是脱脂牛奶为主，同时，条件允许的话，一些食物，像深海鱼就可以多吃一些。平时要多吃蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜水果，尤其是色蔬菜，香蕉等水果。

　　妇女为整个家庭做出了很大的牺牲，不仅要因为生孩子辞掉工作，还要忍受身材走样，产后抑郁的煎熬，我们应该多多关怀她们。日常生活当中，在环境氛围方面，饮食方面都要注意不要让她们受到任何一点闪失，对于产后抑郁症的患者，在饮食上多多注意。

　　女性在产后一定要正确的面对自己，要接受自己生活的改变，不要有太多的抱怨，家属也要多关心患者，帮助女性朋友一起带孩子，不要让女性在产后感觉自己压力好大，失去了生活的信心。