产后抑郁症患者饮食怎么安排

　　产后抑郁症患者饮食怎么安排?科学的饮食是人们健康的保证，对于患有抑郁症的患者来讲，一定要注意养成好的习惯，尤其是要注意做好饮食方面的调理工作，降低抑郁症的发病几率，一起来具体了解下吧。

　1、多吃糖类。糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

　　2、多吃含钙食物。一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

　　3、多吃含镁食物-补充镁。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。

　　4、补充氨基酸。营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。神经递质能把收到的信号从一个脑细胞传到另一个脑细胞。没有神经递质，人是无法进行思维的。

　　抑郁症患者要注意平时合理搭配饮食，多吃一些可以让人愉快的食物，做好疾病的治疗工作。更多关于产后抑郁症治疗的相关知识，建议患者不要有心理负担，要做好疾病的治疗工作。