减肥小妙招具体有哪些?现代很多的女性对于自己的身材很重视，害怕自己长胖，这样的话就会影响到自身的美观和形象。对于肥胖人士可以通过减肥的方法来进行治疗，要注意选择合适自己的减肥方法，那么减肥小妙招具体有哪些?
一、保证充足而规律的睡眠而瘦身：睡眠是很好的瘦身方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。睡眠瘦身，就是通过调整睡眠时间、睡眠质量，影响人体荷尔蒙分泌，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，排除水中，把脂肪转化为能量。对于不爱运动的人来说这是不是一大福利呢！但要注意，睡眠瘦身的重点在于时间，一定要在晚上10点前入睡，第二天6点起床，尤其在11点到1点间的睡眠质量要保证好。
二、多吃蔬菜水果产生饱腹感而瘦身：不少人认为瘦身就一定要节食，然后拼命运动，其实只要避免暴饮暴食就能帮助你瘦下来。在你的餐饭中加入更多的水果和蔬菜，把你的零食全部换成低热量的食物，这样可以造成饱腹感，以抑制你的食欲，让你吃不下那些高热量的发胖食品。对于瘦身来说，香蕉、西瓜、苹果等水果都是上好的选择。
三、餐前喝水而瘦身：早上吃早餐之前喝杯白水、淡淡的蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
要减肥的话就要注意选择合适自己的饮食，要少吃一些辛辣油腻的食物，要定期的进行体重的检测，一旦发现体重增加，就要及时的进行饮食的调整，避免肥胖影响了自己的健康。