最近几年，瑜伽是很流行的，无论是为了锻炼身体，还是为了瘦身，很多的人们都会选择瑜伽。减肥瑜伽的方法也有很多，在锻炼时候一定要注意锻炼的方法，如果锻炼方法不对，就可能会影响到身体。那么减肥瑜伽的步骤是什么?
第一式 站立深呼吸：
作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
第二式 半月式：
作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
第三式 笨拙式：
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
第四式 鸟王式：
作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
第五式 站立头触膝式：
作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨
第六式 站立拉弓式：
作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。
减肥的话就要选择合适自己的锻炼方法，瑜伽的锻炼可以增加肺活量，在锻炼时候一定要注意适当的锻炼，避免自己身体受到伤害。以上就是关于减肥瑜伽的步骤的介绍，希望对于大家锻炼瑜伽有帮助。