怎样缓解失眠啊

　　我们常常因为生活压力而失眠，因为工作压力而失眠，因为感情不顺而失眠……引起失眠的原因有很多，我们应该去调节自己，让失眠远离我们。那么，怎样去缓解失眠啊?以下几个小妙招带给你。

　　缓解失眠的办法有很多，比如:1、睡前喝牛奶，因为牛奶会使大脑分泌促进睡眠的成分，让人能较快入睡。2、运动，白天空闲时分可进行1-2小时的运动，能提高人体植物神经的调节能力，有利于晚上快速进入睡眠。3、听轻音乐，上床睡觉前，可听听轻音乐，放松心情，享受音乐的同时能进入睡眠。4、生活节奏要规律，良好的生活节奏很重要，养成早起早睡的好习惯，即使有假期也不例外。准时的生物钟是提高睡眠质量最重要的一步……然而像洗个热水澡或者是泡个脚都能有助于入眠的。

　　失眠的情况是有分轻重的，如果是比较轻的话，是可以通过自我调节后善的。但是情况比较严重，影响了曰常生活和工作，甚至带来一系列的并发症，建议让医生看看，医生会根据你的情况来决定是否用药，不能自己私自用药。其中甜梦口服液让患者服用，甜梦口服液益气补肾，健脾和胃，养心安神。用于治疗头晕耳鸣，视减听衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸软、心慌气短，中风后遗症；对脑功能减退，冠状血管疾患，脑血管栓塞及脱发也有一定作用。 对症的话可以在医护人员的指导下选用改善。

　　很多病可以通过食疗来改善病情，失眠也是可以的。失眠患者可选择食用一些有助于神经功能的食物。比如香蕉，温牛奶，蜂蜜、核桃、土豆、牡蛎、花生、苹果等。

　　缓解失眠的方法是很多的，对于失眠患者来说，早早上床的结果左翻右翻睡不着，要明白“欲速则不达”，只有我们要真正的放下心来，才能取得最终的胜利。如果想了解更多关于缓解失眠的方法可以拨打400-101-6868电话咨询。