2018年全国高血压日—降压5招，和你一起控制血压

　　2018年10月8日，国庆长假后的第一天就是我国的全国高血压日。高血压问题一直是一个备受关注的话题，因为现在患有高血压的人群实在是太多了，大多数中老年人都有高血压的情况。而且因为高血压只能控制，不能治愈，让很多的者不知所措。而我们国家之所以设立“全国高血压日”，目的也是为了引起大家的关注，普及高血压的一些预防和治疗知识。

　　高血压虽然常见，但是对于身体的危害可是非常大的。血压控制不佳，容易导致并发症的发生，比如说中风，视网膜报班，高血压肾病，高血压危象等，这些并发症有的会有致命的风险。所以控制血压是非常重要的！

　　1、善用降压药

　　降压药按季节服用，人体正常的血压，会在不同的季节出现浮动，这是正常的情况。对于血压的患者，要根据季节的变化，血压的情况调整降压药的用量，以免出现血压不稳定的情况。

　　高血压的治疗药物有很多，常见的有利尿剂，普利类，沙坦类，地平类，比索洛尔类等，患者可以在医生的指导下选择，一般可以通过联合用药的方式，有助于减少药物的耐药性，降低不良反应的发生概率。

　　2、合理饮食

　　高血压与我们的饮食关系是非常密切的，所以，在通过药物控压的期间，医生都会建议要合理饮食。比如说饮食清淡，少吃高蛋白高脂高盐食等。对于高血压的患者来说，这些都是常识了。大家注意一定要持之以恒，合理的饮食配合药物治疗，血压才能更好的控制。

　　3、护肝护肾

　　在中医的理论里面，高血压的发生与肝肾亏损有关。中医把高血压分为肝阳上亢型，心肾不交型，痰浊内蕴型，瘀血内阻型，肝风内动型等5种类型，不同类型的高血压，有不同的治疗原则，对症治疗即可。

　　我们除了可以在中医理论中找到治疗的方法，在日常生活中，护肝护肾也是有方法的，肝肾是我们代谢的两大重要器官。我们要保护肝脏，就要合理的作息，切勿熬夜。肝脏的排毒时间是晚上11——1点，在这一时间段就要睡觉啦，让我们的肝脏也得到放松。平时还要注意多喝水，帮助我们肾脏把身体中的多余的钠元素带出去，钠也是造成血压升高的原因。

　　4、坚持体育运动

　　高血压的患者需要坚持体育运动，控制体重。但是运动也是需要适量的。对于轻度的高血压患者，可以通过慢跑，太极，散步等方式，达到运动的目的。对于中度或者是重度的患者，就需要权衡利弊了，运动会导致心加快，血流加快。所以，中重度患者要在医生的指导下进行体育锻炼比较好。

　　5、管理好情绪

　　高血压与情绪也是有非常大的关系，大家应该也是有听过很多高血压患者情绪激动爆血管的事情，这是因为当人处于愤怒的时候，肾上腺激素飙升，舒张压升高，使我们的血管压力增大，容易导致血管破裂。所以，管理好自己的情绪也是非常重要的！

　　高血压虽然常见，但是也希望能够引起您的重视，稳稳降压，减少高血压给我们带来的危害。