神经衰弱怎么办呢

　　神经衰弱是一种常见的神经症，当人们长期处于高度紧张和压力下的时候，就很容易出现易疲劳和神经兴奋的现象，这时候会出现睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛、情绪烦恼、易激怒等症状，这些症状会时轻时重，与患者的心理社会因素有关。神经衰弱对患者的生活影响较大，那么神经衰弱怎么办?

　　神经衰弱的患者一定要积极配合医生的治疗，而且可以采取以下的方式改善神经衰弱：

　　1、自我催眠

　　患有神经衰弱的人群最烦恼的就是睡眠问题，睡眠质量越差的话患者的精神状态就越不好，那么神经衰弱就越容易恶化，所以患者一定要懂得自我催眠。尽量制造一个让自己安然入睡的环境，可以采取静卧、数数等方法。

　　2、坚持体育锻炼

　　锻炼不仅能增强患者的体格，还有治疗失眠的作。锻炼过后患者身体的各个机能都可以很好的工作和配合，其中产生的疲劳感也可以让患者很快入睡。

　　3、保持精神愉悦

　　患者的心理状态会直接影响疾病是否能够治愈，患者如果在治疗的过程中保持精神愉悦和乐观的心态的话，神经衰弱很快就会远离。

　　4、自我减压

　　很多神经衰弱患者都是由于压力过大而发病的，当神经衰弱对生活影响较大的时候，不防让自己的身体了心灵都放个假，学会自我减压，神经衰弱很快就可以痊愈。

　　5、药物治疗

　　如果神经衰弱较为严重，可以采取西药或者中药治疗，一些药物具有抗焦虑和抗抑郁的作用，可以让患者快速放松。

　　神经衰弱虽然不会对人体机能有直接的影响，但是对患者的心理影响极大，过于严重的话可以采用药物治疗，起效较快。其中宁神灵颗粒舒肝开郁，镇惊安神。用于头昏头痛，心烦易怒，心悸不宁，胸闷少气，少寐多梦。有需要的患者可以在医生的指导下服用。

　　想要预防神经衰弱的话，人们在生活中要养成良好的生活习惯，不管是学习还是工作都需要注重劳逸结合和有张有弛。平时候可以多听一些轻音乐，可以减轻焦虑和抑郁，避免神经衰弱的发生。