对于很多患者来说，疾病给他们带来的困扰是很大的，不仅仅影响了日常生活和工作，还加重了患者的经济负担。所以在服用药物前，患者需要对自己的药物有充足的认识。需要知道药物主要有什么用，那么参志胶囊有什么功效?
志胶囊益气养血，清热祛痰，醒神益智。用于痰淤藴热，阻闭心窍所致小儿智能低下，神智呆钝或亢奋，健忘不安，夜寐不安，舌红苔黄腻，脉沉涩或滑数等病症。
如何改善睡眠质量?
现代生活里面，拥有良好的睡眠质量似乎是一件奢侈的事情。每个人都需要休息，所有人每天都要睡觉。只有睡好了，睡得时间够了，才可以保证白天的学习工作有精力去完成。而且，睡得好对人们的身体健康也有很大的益处。
睡眠不好可能是因为：1、很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自，他们就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒。这样做很容易造成失眠。2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量。3、患有焦虑症、抑郁症等精神疾病。
所以，临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就会很难入睡咯。也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。
或者每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。另外，不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。
希望大家现在对改善睡眠有了一定的认知，祝愿大家每天拥有良好的心态，保证有良好的睡眠质量。大家如果需要了解更多关于参志胶囊的信息，可以拨打400-101-6868进行我们的专业人员咨询。