眼睛干涩？小心这些不良习惯毁了你的眼睛！

稍微留意一下我们就会发现经常有这样的新闻：5岁孩子每天看平板电脑结果眼睛近视600度；白领连续追剧70小时患上白内障；大爷连续搓麻将6小时，视网膜脱落差点失明……这些新闻让人触目惊心，除了先天遗传因素外很多眼睛问题其实都是因为平时用眼不注意引起的，那有哪些不良习惯会影响到我们的视力呢?我们来一起看看。

1、长时间使用电子设备

随着电子设备的普及，除了看电视，大家可选性多了不少，有事没事就看电脑、玩手机，除了睡觉可以连轴转不休息，长时间下来就会有眼睛干涩痒的症状。

小编建议电脑工作者，工作一小时后可以站起来活动几分钟，望望远处做做眼保健操，既可以让眼睛休息，也可以活动活动脖子、手指等，另外也可以在手边放一瓶海露人工泪液，眼睛不舒服的时候用一下，它的成分是大分子量的玻璃酸钠，保水性能很好，而且不含有防腐剂，不会让眼睛越用越干，缓解眼睛干涩症状很有效果。

2、光线不足时玩电子设备

灯一关往床上一躺再拿出手机刷会app吧，这种在黑暗中玩手机的不良习惯也会增加眼睛的负担，长时间下来会出现眼睛干涩，干眼症、慢性结膜炎等疾病，还会升高青光眼患病率。建议不要躺着玩手机，除了伤害眼睛，说不定还会砸到脸哦。

3、脏手揉搓眼睛

眼睛干涩痒的时候很多人都会下意识的去揉一揉，也不管自己的手刚刚碰过哪里，有没有细菌。用带有细菌的手揉搓眼睛很容易引发眼睛感染，记住一定要洗干净手再碰眼睛哦。

4、戴隐形眼镜睡觉

隐形眼镜方便漂亮，备受青睐。很多人因为嫌佩戴的时候费事，直接就带着睡觉了，这样的行为是比较危险的。佩戴隐形眼镜睡觉的时候，角膜会缺氧，容易使细菌的滋生，极易发生感染。研究表明：长时间佩戴隐形眼镜的人比只白天佩戴形眼镜的人患角膜溃疡的几率要大10-15倍。所以小编还是建议大家少带隐形眼镜，需要配戴隐形眼镜时可以用海露滴眼液来保持眼睛湿润度，粗心宝宝如果睡觉时忘记摘隐形眼镜，记得一定要滴海露后再摘哦，以免角膜损伤。

最后，要想眼睛好，一定要避开这些不良用眼习惯哦！