怀孕或者月经不调的女性去医院的时候，医生都会建议她们补充黄体酮。黄体酮到底是个什么东西为什么女性唯恐少了它不可它对女性朋友有什么益处
黄体酮，又叫孕酮激素，是由卵巢分泌出的重要孕激素。如果女性体内的黄体酮充足，说明卵巢健康，皮肤细腻嫩滑，显得年轻、气色好。但随着年纪的增长，卵巢开始衰退，雌激素和孕酮激素就会降低，这时就会影响到女性的经期，容易出现月经不调、经血减少，甚至还有影响怀孕、乳腺增生的情况。
既然黄体不足对女性的影响那么多，那么该如何补充黄体酮呢
在临床上，最常见的是药物补充方式，通过口服或注射黄体酮来补充。但是黄体酮药物的使用需在医生的指导下进行，因为如果没把握好量度的话，过摄入对孕妇和胎儿有影响，可能导致胎儿畸形。黄体酮能调节雌激素，调经、保胎、延缓衰老，其实还可以通过食物进补的方式来调节平衡和补充。
那什么样的食物里含有天然的“黄体酮”呢
1、黑豆
豆类是很常见的一种食物，营养很全面，不仅含有丰富的蛋白质可以促进女性体内免疫因子的合成，增强抵抗力。豆类还含有大量的孕激素，适合雌激素水平低的人群进补。其中，因为黑豆含有植物异黄酮，会相比于其他的豆类更好地帮助女性补充黄体酮。
2、田七
田七具有滋补性功效，可以促进身体内的血液循环，预防乳腺恶性增生。同时田七对女性的子宫和卵巢都有保护作用，可以帮助排出毒素，缓解妇科疾病症状，还能刺激雌激素的分泌。所以女性朋友们用田七泡茶喝也是个不错的选择。但因为田七是活血化瘀的，所以经期和孕期都不要食用或饮用。
3、蜂王浆
大家都知道蜂王浆里面含有丰富的营养物质，经常食用可以延年益寿，增强记忆力，促进神经细胞的恢复。但对于女性而言，蜂王浆同样不可多得的好物。因为吃蜂王浆同样可以延缓卵巢的衰老，刺激孕激素的分泌，平衡体内的激素水平。除此之外，由于蜂王浆里面还含有超氧化物歧化酶，对增加皮肤的光滑度有帮助，可以淡化色素沉着。
4、柿饼
柿饼可能深得脾胃不好的人的青睐，但它除了有健脾胃的功效外，还可以止咳化痰，散结化瘀，对乳腺增生的人群也同样适用。其实柿饼里更富含女性所需的黄体酮成分，能够调节子宫机能，保护子宫和卵巢，促进雌激素分泌，增加体内的黄体酮含量。
5、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值非常高，别看它个头小，体内却含有大量的蛋白质和维生素，更具有大量的“天然黄体酮”。适量食用不仅可以调节雌激素，还有让皮肤变得更好，通乳散结的作用。
6、草莓
女性体内缺乏黄体酮，可以吃含天然维生素E的水果。草莓富含果胶，有大量的维生素，可以辅助身体对黄体酮的分泌。建议不要榨汁或做成果酱，这样水果的营养成分会大打折扣，补充到的黄体酮也少之又少。
以上介绍的6种天然“黄体”食物，都是生活中比较常见的，不妨做成简单的菜谱去帮助补充黄体酮。但是要提醒的是，不要过分贪吃，适当吃就好了。黄体酮的好处虽多，可是如果补充黄体酮过量的话，可能会出现体重增加、肝功能异常、乳房胀痛、胎儿畸形等不良反应。建议月经期和孕期在食用前先咨询专业的医生。