生活中很大一部分女性朋友都有过月经不调的经历，有可能是经期提前或者延迟；也有可能是经量多或者量太少。如果月经不调的情况只是一两个月的话，一般没什么问题，及时调理一下即可。如果持续了好几个月，就要引起重视了。
月经不调的危害是比较大的，不仅仅是对经期有影响，也有可能会影响生育，影响子宫，卵巢等器官的健康，严重的话会导致不孕，危害还是比较多的。要想预防这些疾病发生，就需要重视月经不调的治疗。
1、保持良好的心态
月经不调与精神状态也有非常大的关系，近期遭受挫折、压力过大、心情不佳等都可能会导致月经不调。对于这种情况导致的月经不调，保持良好的心态是最好的调节剂。大家不妨先把让自己烦恼的事情放一边，好好休息或者运动一下，说不定能够有助于帮助我们找到解决方法，缓解压力。
2、及时治疗疾病
子宫肌瘤、盆腔炎、卵巢肿瘤等妇科疾病也会导致月经不调，对于妇科疾病导致的月经不调，生活方面的调理只能起到辅助作用，要想真正的解决问题，就需要及时对症治疗。大家不要因为妇科疾病就难以启齿，当出现身体不适时，一定要尽早找医生，切勿一拖再拖。贫血也可能会导致月经不调，建议大家要找出病因，及时治疗。
3、积极参与运动锻炼
适当的参加体育锻炼，对于促进血压循环，改善经期问题是有帮助的，尤其是对于经期血块比较多，痛经的女性朋友。运动能够调节血液循环情况，放松腹部肌肉。很多女孩子久坐懒得运动，导致体质变差，气血淤阻等情况，所以，要想改善月经不调的情况，运动是必不可少的。
坚持做好上述三点，一般月经不调的情况是比较少发生的。需要补充的是，大家在经期期间也是需要注意饮食的，日常生活中需要注意：
1、避免吃生冷食物
生冷的食物虽然吃起来非常过瘾，尤其是在夏天，但是，如果是有月经不调问?的女性朋友，过度食用生冷的食物、饮品会加重痛经、经血不畅，经量少等问题，所以建议在调理期间需要节制，少吃生冷食物。
2、少吃辛辣食物
辛辣的食物容易导致经量变多，经期变长，对身体的损耗是比较大的。在经期应该避免食用辛辣的食物，清淡饮食。在月经过后，可以适当补充含铁的食物，以免导致缺血的发生。
3、多吃含钙、镁的食物
人体对于钙的需求是非常大的，我们的骨头钙含量非常高。女性在月经期间身体比较虚弱，多含钙的食物能够帮助我们更好的度过经期，也能减少钙质的流失。含镁的食物能够帮助我们缓解痛经的情况，也应该多吃。
正常来说，女性朋友多注意饮食，休息，体育锻炼，对于月经不调的治疗帮助是非常大的，如果是一些疾病引起的，积极治疗也能改善月经问题，所以我们要注意做好上述内容，改善月经不调问题。
