秋季高血压的5大帮凶,看看你占据多少条?

来源:百济药房药讯   2019-10-08

  人体的血压随着气候的变化会有所波动,尤其是在秋冬季,血压相对于其他季节来说偏高。对于正常人来说,血压偏高不会有太大的影响,一般也是在正常值范围。但是对于本身就有高血压的人群,血压波动对身体的影响更明显,更容易诱发严重的并发症,所以高血压人群在秋季要警惕血压的波动!

  秋季是高血压的高发季,秋季突发高血压是有帮凶的,以下5点,看看你占据了多少

  1、寒冷刺激

  秋季天气变冷,天气变冷的时候容易导致血管收缩,对于有高血压的人群,血管会承受更大的压力,从而导致血压升高。所以,秋季的时候一定要谨防寒冷的刺激,外出记得增添衣,做好保暖工作,以免血压骤升。

  2、机体缺水

  秋天天气干燥,在身体方面,大家都会明显感觉到皮肤、鼻子、嘴巴等部位干燥。当我们身体感觉到干燥时,就说明已经是处于缺水状态了,对于高血压的人群来说,机体缺水的话,血压粘稠度升高,血流速度变慢,血压也会急速上升。所以,大家在秋季的时候一定记得多喝水,补充水分。

  3、经常便秘

  秋季是进补的好时机,很多人到了秋季就开始大鱼大肉起来了,如果不控制饮食的摄取,过于食用肉类,而减少蔬菜水果的摄取就容易出现便秘的情况。经常便秘的人,如厕时间过长,大便时用力过度等会导致血压升高,所以大家要注意预防,饮食均衡,多吃膳纤维。

  4、食用钠盐过多

  钠盐对血压是有升高的作用,所以医生一般都会建议患者减少钠盐的摄取。对于口味偏重偏咸的人群,要减少钠盐的食用量,购买食盐应首选低钠盐。在饮食方面不妨多吃一些高钾的食物,能与钠元素对抗,减少升压作用。

  5、不爱运动

  天气变冷之后,大家会变得不爱运动。不经常进行体育锻炼的话,更加不利于血液的流通,容易诱发高血压。高血压的患者在秋冬季时也要注意适当运动,切勿激烈运动。

  对于已经有高血压的患者,在生活中需要做到以下两点:

  1、高血压的患者注意定期监测

  每到秋季,高血压的患者要养成定期检测血压的习惯。可以在家里备上血压仪,方便监测,秋冬季更是要测的频繁些。如果血压波动比较大的话,要注意调整降压药的剂量,具体如何调整应该问一下医生。

  2、坚持用药控制

  大家要坚持服用降压药,不能擅自停药。临床上有很多降压药是一天服用一次的,非常方便,比如:大家可以在医生的导下选择适合自己的降压药。

  秋季血压容易波动,高血压患者要注意做好预防措施,对于上述的内容,大家要牢记在心。科学治疗,稳稳控压,减少高血压并发症的发生!

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