自3月份以来,国内疫情得到很好的控制,很多地区已经是0增长。但让大家意外的是,新冠肺炎开始在国外迅速蔓延,感染人数呈几何级数增长,这让我们不得不再提起警惕之心。特别是身在海外的华人华侨朋友、留学生朋友们,更是需要做好防护措施以免染上新冠病毒。
海外华人该如何做好健康防护
一、对于身在国外暂且不能回国的朋友们,应持续关注当地的疫情变化,遵守当地的法律法规,并且配合当地政府开展疫情防控措施。这时候,还应密切关注外交部,中国疾病预防控制中心等官方机构的网站,以了解新冠肺炎的预防措施以及健康提示。
二、做好个人防护。国内在防控疫情期间,个人防护是避免感染的重要措施。①注意保持良好的个人卫生,勤洗手,多通风,多饮水,经常换洗衣物,注意晾晒。②减少聚集活动,不要聚在一起。建议减少不必要的旅行,因为长时间乘坐密闭的交通工具,会增加感染的风险。如果没有必要,建议减少或暂停旅行安排,以减少旅行引起的感染风险。③在封闭的环境中,比如公共交通工具、厢式电梯、室内公共场所等,要注意佩戴口罩。并且不随地吐痰,注意咳嗽礼仪和卫生,打喷嚏或咳嗽时用手肘或纸巾遮住。④减少出行,避免去人多的地方。若非外出不可,应佩戴好口罩,并注意减少与他人近距离接触,人与人之间至少保持1米以上距离。⑤与他人合租或共同学习时,要注意观察他人是否出现发热、就诊等异常情况,主动采取自我保护施。⑥尽量宅家活动,也要注意饮食营养均衡,加强室内锻炼,保证良好的睡眠习惯,也不要太焦灼,应放松心情,疫情终将会过去的。
三、积极学习健康科学知识,做好温度监测。如果出现发热、干咳等症状,不建议继续带病工作或学习,可以先居家隔离观察,避免外出。发现病情逐渐严重时,应及时到当地医疗机构就诊,并告知医务人员相关接触史。就诊期间注意佩戴口罩,随身携带酒精或者免洗洗手液,不要触摸就诊环境中的物品,避免触摸自己的口、鼻及眼部。此时,不建议擅自使用国际长途旅行,以免疾病传播。如有必要可联系中国大使馆或领事馆寻求帮助。
四、疫情期间,坚持“非必要,不出差”原则。如非必须,可以先暂停回国或出国的工作安排,减少长途旅途导致的感染风险。如果非回国不可,则应该评估自己的健康状况,若患有急性疾病或慢性基础疾病一定要避免出行。回国后,要主动如实的上报自己的健康情况,配合海关健康检疫,集中隔离医学观察14天。
总的来说,对于身在国外的朋友们,疫情期间,首先是要做好个人防护,其次就是建议减少非必要的出行,最后是要关注健康科普知识,做好?温监测。在国内的疫情严重时期,每个人都在积极响应国家号召,做好自身防护,才让疫情慢慢得到控制。所以身在国外的朋友们,也不要过于担心,特别时期好好配合,才能打好防疫战。
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