面对美食我们往往禁不住诱惑，毕竟吃好吃的东西是一件非常幸福的事情。但是如果有口腔溃疡的话，再美味的东西放进嘴里也都索然无味了，只会感到疼痛不已，难以下咽，美食当时，口腔溃疡可谓是一大拦路虎啊！
口腔溃疡是指口腔内粘膜、舌、唇、齿龈、上腭等处发生溃疡的一种口腔疾病。患者会出现伤口糜烂，色红疼痛的症状。生活中口腔溃疡非常常见，通常容易反复发作，这种情况往往女性居多，部分患者在经期前后常出现，非常影响说话和饮食。
经常口腔溃疡的人群做好以下5点，还是可以避免溃疡的！
1、注意饮食宜忌
有口腔溃疡的人群，需要注意在日常生活中多加预防。比如说应当避免吃粗硬，容易划伤口腔的食品，避免辛辣刺激、容易上火的食物，避免饮食过热，烫伤口腔。上述说的食物是易引发口腔溃疡，或者刺激溃疡面，使溃疡面更严重。建议可以多吃富含维生素b族的事情，有时候口腔溃疡是身体缺乏维生素b族的表现。
2、保持饮食卫生
大家在口腔溃疡期间，要注意保持口腔清洁，餐具应经常消毒，食物应该保证新鲜卫生，避免吃生腌的食物。口腔有伤害是比较容易感染细菌病毒的，我们需要做好预防措施，以免对身体造成二次伤害。
3、积极治疗相关疾病
口腔溃疡也有可能是因为某些疾病引起的，口腔局部有炎症，也会刺激口腔粘膜出现损伤，从而引起溃疡。此外对于一些消化功能方面的疾病，比如说胃溃疡，十二指肠溃疡，溃疡性结膜炎等，也有可能会导致口腔溃疡的情况，所以大家需要积极治疗。
4、牙膏牙刷需适合
对于容易口腔溃疡的患者，建议要选择软毛牙刷，以免加重溃疡创面。口腔黏膜比较娇嫩，牙刷过硬过粗糙会伤害到口腔黏膜，选择柔软的牙刷也能预防口腔溃疡的发生。牙膏也需要选择温和不刺激的品牌，减少化学刺激。建议大家也需要经常换牙刷牙膏使用，避免细菌滋长。
5、缓解压力、少熬夜
精神压力大，长期睡眠不足也是导致口腔溃疡发作的原因之一，很多时间口腔溃疡也发生在过度劳累之后。所以建议上班族和学生党，要养成科学的作息习惯，避免熬夜，晚上11点钟之前尽量上床睡觉，保证充足睡眠。此外大家也尽量给自己减压，放松情绪。
口腔溃疡在我们的生活中虽然是小问题，但对正常生活还是有影响的。长期反复发作的话，建议大家去医院检查一下，看如何应对。建议大家要注重预防，避免对生活和工作造成影响。