“工作太忙，事情太多，脑壳疼”…“风扇吹久了，空调吹久了，头痛”…诸如此类的话语是不是很熟悉。
大多数人都体会过各种形式的“头痛”，但是如果出现剧烈疼痛，并且伴随恶心、呕吐、视物模糊等，需要高度警惕，或是偏头痛，应尽早就医。
偏头痛：中青年的紧箍咒
由于工作学习压力大，长时间情绪焦虑或者情绪不稳定，中青年人群成为偏头痛疾病的重灾区。持续性的头痛就像一道紧箍咒，长期折磨着无数患者，一旦发作，头痛欲裂，严重影响患者正常的工作和生活。所以，当发现偏头痛征兆时，需要积极接受正规治疗。
偏头痛的病因
偏头痛的病因比较复杂，没有一个确切因素，但是多与遗传、内分泌、生化因素、心理因素（焦虑、抑郁）、生活（饮食、作息不规律）等相关。
偏头痛的类型
偏头痛的类型主要分为2大类，无先兆性偏头痛和有先兆性偏头痛。
（1）无先兆性偏头痛：为常见的类型，发病率达80%，发作前没有诱因，头痛症状为搏动性，有中度重度之分，可因上楼梯等活动加重，可以持续4-72小时（不治疗的情况下），如果是与月经相关，那么也叫月经型偏头痛。
（2）有先兆性偏头痛：有先兆出现，持续时间为10-20分钟，不超出60分。患者可能出现视觉障碍，眼前有火星般亮点或者彩光；感觉障碍，有针刺感，一侧上肢、面部，随后有麻木的感觉。
偏头痛的诊治
一、诊断：医生会询问发病的一个情况，比如发作时间、持续、频率、状态等，以及有无疾病史，然后结合一些检查（CT、核磁共振等），排除一些脑部疾病，然后结合神经递质活跃度检查、心理情绪测试等，最终确诊。
二、治疗：目前偏头痛的治疗方法有药物、理疗等，其中，药物治疗有β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、5-HT受体拮抗剂欧力停苯甲酸利扎曲普坦片）、抗癫痫药、抗抑郁药、A型肉毒素以及中药制剂等。
6招远离偏头痛
1、安静的环境休息
偏头痛跟环境也有很大关系，建议室内保持通风，温度适宜，远离嘈杂，平时睡眠时要关灯，不要有光线影响。
2、保持良好的睡眠
管理好自己的时间，建立规律的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天如果要午休，建议控制到20-30分钟，不宜过长，劳逸结合。
3、?敷/热敷
如果发现自己有头痛的情况，尝试冷敷或者热敷头部或者颈部，可以减缓症状，温水冲澡/泡澡也是可以的。
4、音乐/阅读缓解
平时压力过大或者睡不着的时候，可以听一些舒缓的音乐，或者读一些自己喜欢的书籍，不要总是想着工作或者学习的事情。
5、合理饮食
三餐保持规律，不要不吃早饭，记录所吃的食物，如果吃完感觉不适，下次就要避开这类食物，还有是咖啡因、酒精等要禁止，辛辣刺激的也是要避开，多吃新鲜的蔬果，保持清淡营养。
6、定期运动
适当的运动可以缓解焦虑和抑郁，也可以控制好体重，除了可以预防偏头痛的情况，对预防三高等心脑血管疾病也有益处，不要得根据自身的情况来选择，循序渐进地运动，不要太过剧烈。
头痛不是病，痛起要人命！偏头痛近年来有年轻化的趋势，应该引起注意，我们平时应该多注意睡眠和休息，不要过度的用脑用眼，不要久坐，适当的运动，懂得减压，留意偏头痛的先兆与症状，如有不适尽早到医院进行检查和治。
参考文献
[1]文哲."预防偏头痛从生活细节做起."百姓生活(2021).
[2]文博."偏头痛的症状与治疗."开卷有益：求医问药9(2012):1.