体检时发现高血压该怎么办?医生提醒:这5种措施需要重视

来源:百济药房药讯   2019-11-13

  体检,是每个人都需要定期去做的时期,无论是年轻人还是中老年人,测血压是体检中的常规项目,大家都已经习以为常了。但是作为一个常检查的项目,很多人对检查结果不会有过多的重视,觉得可能是自己比较紧张,没休息好等原因造成的。

  其实大家在测量血压的时候,要对自己的血压值有个大概的了解,看看自己是属于正常范围,正常高值还是处于高血压,我们一起来看一下。

  1、当90mmHg<收缩压<140mmHg,60mmHg<舒张压<90mmHg,就属于正常值,继续保持即可。

  2、当141 mmHg<收缩压<159mmHg、91 mmHg<舒张压<95mmHg,属于临界高血压,如果没有什么不适的话,可以从改善生活方式来控压,如果是有头晕头痛等不适的话,就需要及时就医,让医来确定治疗方案。

  3、当收缩压>160mmHg、舒张压>95mmHg,需要及时就医,确诊自己是否有高血压。判断是否有高血压不能通过一次测量就确诊,需要连续测量多次,再结合实际情况来诊断。高血压根据血压值分为1~3级,级数越高,伴有危险因素越多越危险,需要及时治疗。

  高血压治疗需趁早,不能等到出现脑中风、动脉血管硬化、心肌梗塞、肾功能衰竭、视网膜病变等并发症才想到要治疗。高血压的并发症是非常危险的,一定要控制好血压,预防并发症的发生。

  对于高血压的人群,一定要从改善生活方式和药物治疗两方面控压,日常生活中需要注意以下5点:

  1、合理饮食

  高血压的发生与饮食的架构是非常相关的,很多人就是因为不注意饮食才患上高血压的。无论是预防高血压的发生还是预防并发症,都需要做到饮食清淡些,少吃高脂肪类食物,低盐低油,多吃含钾量高的食物。

  2、注意减重

  很多肥胖的人群都有高血压的情况,所以肥胖是高血压非常大的诱因。对于肥胖的人群一定要减肥,要让自己的体降到正常的BMI指数,正常范围是18.5≤BMI<25,对于BMI超过25的人算是超重或者肥胖了。

  3、戒烟限酒

  高血压的患者一定要戒烟,吸烟是增加高血压并发症的发病率,对于酒类可以少量饮用,少量饮用对身体也是有一定好处的,过量的话对心血管会造成伤害。

  4、适当运动

  对于高血压的患者,一定要注意进行适当的运动,最好是能够每天运动半个钟左右,一周2~3次。高血压患者运动的强度需要把握好,建议结合病情的情况,还有生的建议来制定运动计划。

  5、定期复查

  对于确诊高血压的患者,无论是否服用药物治疗,都需要定期去医院复诊,监测血压值。一方面是看监测血压是否达标,另外一方面是看降压药的使用是否合理。方便的话可以自己买一个家用血压计,市面上有很多非常方面的血压计,适合中老年人使用。测量血压时最好连续测量3次,取平均值,建议最好能够一周测一次,做好记录,方便给医生参考。如果血压值比较高的话,建议就诊。

  生活中不少人都出现了高血压这种慢性疾病,议大家重视高血压的治疗,重视生活方式的改善,这样才能保持血压在一个稳定的状态!

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