为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
世界睡眠日“多睡一小时”年份主题：
2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”
2010年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠多睡一小时”
2011年世界睡眠日：“关注老人睡眠多睡一小时”
2012年世界睡眠日：“关注睡眠品质多睡一小时”
2013年世界睡眠日：“自然深睡眠多睡一小时”
今年的睡眠日主题为：“关注睡眠，关爱心脏——生态好睡眠，拥抱正能量”。近年来，冠心病成为严重危害人类健康的疾病之一。有研究表明，睡眠时间长短与心血管疾病的死亡率有密切关系。较长和较短睡眠时间，都会使冠心病发生危险增加。确定该主题，是为了提高公众健康睡眠、保护心脏的意识。
好的睡眠是健康的保障。在世界睡眠日来临之际，为了让更多的人关注并了解有关睡眠的健康知识，提醒大家关注睡眠，保持健康，提高睡眠质量，百济药师建议：首先，要消除对失眠的恐惧心理，一两夜失眠不会带来麻烦，相信自己的身体会调节适应，到困倦时自然就会入睡。其次，仔细查找引起失眠的原因，积极治疗原发疾病。再次，进行心理咨询与治疗，以尽快解除心理症结，恢复正常的睡眠。
失眠饮食与护理：
失眠如何用药？
二十味肉豆蔻丸：镇静，安神。用于"宁龙"病引起的神志紊乱、烦燥、精神恍惚、失眠、头晕、健忘、耳鸣、颤抖、惊悸。
肉蔻五味丸：祛心“赫依”病。用于心烦失眠，心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
十一味维命胶囊：镇静安神。用于 "索龙" 病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
安神镇惊二十味丸：镇惊，安神，行气。用于心慌气短，心神不安，气血淤滞，胸肋刺痛等。
百济药师温馨提醒：如果一个人长期失眠，将会给患者的生活与工作带来严重影响。出现了失眠的现象一定抓紧时间进行治疗，避免病情加重造成不必要的伤害。健康睡眠咨询热线：400-101-6868。