便秘怎么办?便秘疾病是很痛苦的，虽然不是严重的疾病，但是带给患者的精神伤害远远要大于身体的伤害，患者在自身出现什么不适的时候一定要及时的进行检查和治疗。我们一起来详细的了解下吧。
1、用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动。使粪便易于排出。
2、多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道通过的时间，促进排便。
3、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
4、选用富含维生素的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。
5、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
便秘患者要注意平时多吃一些粗纤维的食物，多吃一些通气的食物，做好疾病的治疗工作。以上就是关于便秘怎么办的相关介绍，大家在生活中要注意养成好的生活习惯，多吃富含维生素的食物。
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