焦虑症患者的饮食保健方法哪些?合理安排饮食是治疗疾病的关键，患者在治疗疾病期间患者一定要注意做好疾病的治疗工作。要多吃一些蔬菜和水果，多喝一些温开水。我们来了解下焦虑症患者的饮食保健方法吧。
一、多吃烤土豆和全麦面包。当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它起的作用也更持久。
二、多吃鱼和坚果类食物，确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。
三、多喝水。在感觉口渴时，身体已经缺水了，这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水!
四、戒掉咖啡、可乐、茶。无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的帮助。
焦虑症患者平时要注意合理安排生活，要养成好的饮食习惯，把握好疾病的治疗时机，不要有任何的心理负担。以上就是关于焦虑症患者的饮食保健方法的介绍患者要合理安排自己的饮食。