如何通过自我治疗能够摆脱强迫症

　　如何通过自我治疗能够摆脱强迫症?强迫症的治疗不仅需要患者坚持用药，还需要患者自我调理，患者在生活中一定要注意多锻炼身体，要和这个社会有更多的接触，不要一个人整体独处，我们来了解下吧。

　　一、在治疗强迫症的时候如果能够开心扉,是自己较好的融入到社会中去,多参加一些能够使自己快乐，忘记忧愁的活动，如旅行、郊游、烹饪、阅读都是不错的选择。也可以有计划的去完成一些能够让自己变得充实的事情，去做做义工，联系联系瑜伽或者参加一些学习都是能够使自己停止胡思乱想，从而达到治强迫症的目的的。

　　二、通过自我治疗能够摆脱强迫症么?在治强迫症的时候患者如果能够准确掌握自己的去强迫意识，比如有些人老觉得自己没有把手洗干净就反复去洗手，比如有些人老是觉得自己东西没有方正就老是去摆放一件物品，这种行为是比较容易识别的，尽早进行改正即可。但是有些人可能并不是行为上的，而是思想的，比如他老觉得自己出门没有关窗，或者觉得自己忘记锁门等，一旦发现自己经常存在这种想法，也应该要及时的去纠正。

　　三、上面说到掌握自己的强迫仪式，并去修改这种仪式可以达到治疗强迫症的效果。但是部分患者可能会用其它动作来替代原先的强迫仪式，那么还是无法真正的做到治强迫症，所以一旦发现自己开始采用新的强迫仪式去取代旧的强迫仪式的时候也必须马上纠正，以免新的强迫仪式形成。

　　患上强迫症后患者一定要及时的进行自我调理，要让自己思想上得到放松，不要给自己太多的生活压力，要让自己乐观的面对生活。平时家属也要多关心和鼓励患者，让患者树立起治疗疾病的信心。