强迫症吃什么食物

　　强迫症吃什么食物?饮食对于我们的健康有很大的帮助，对于患有强迫症的患者来讲，一定要注重饮食的调理，可以选择一些让自己忘记焦虑、缓解紧张情绪的食物来食用，一起来具体的了解下吧。

　　1、菠菜

　　菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

　　3、鸡蛋

　　如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

　　强迫症患者要注意平时合理安排自己的生活和饮食，要注意把握好疾病的治疗时机养成好的生活习惯，做好疾病的治疗工作。更多关于“强迫症吃什么食物?”的相关介绍，患者可以咨询专业的医生。