强迫症吃什么比较有营养

　　强迫症吃什么比较有营养?强迫症患者在生病后要注意坚持治疗疾病，同时也要注意做好饮食方面的调整工作，要学会安排自己的食谱，选择合适自己的食物来服用，尤其是一些有营养的食物和能缓解心情的食物，一起来了解下吧。

　　1、每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜，保证蛋白质的摄入，吃新鲜水果也是必不可少的，尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律，尽量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

　　2、学会安排自己的食谱，不要偏食，早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。

　　3、核桃：若要想长时间的集中精力，恐怕核桃是最理想的食品了，想要治疗轻度强迫症的患者值得一试，可以多吃一点，每天坚持食用。

　　4、牛奶：牛奶营养价值也很高，其中含有丰富的蛋白质，色氨酸等成分，色氨酸可以让人产生短暂的疲劳感，早有效的时间内牛奶的催眠作用逐渐加强，因此有人习惯在睡前一杯奶，来提高睡眠质量。

　　强迫症患者可以多吃一些补脑的食物，比如核桃和牛奶等，可以帮助患者更好的改善自身的不适症状。以上就是关于“强迫症吃什么比较有营养?”的相关介绍，患者一定要及时的就诊治疗疾病。