强迫症的饮食注意事项有哪些

　　强迫症的饮食注意事项有哪些?患上强迫症是让人担心的事情，患者心理上承受了太多的压力，不能及时缓解的话，就很容易患上一些精神疾病，建议患者要及时治疗，做好饮食方面的调理工作。一起来了解下强迫症的饮食注意事项吧。

　　第一，每天的饮食当中要有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

　　第二，多食新鲜蔬菜和水果，为了不影响蔬菜的营养成分，应尽量快地烹调蔬菜，这样可以最低限度地破坏蔬菜营养成分。菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菜还富含另一种降压营养物质--维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

　　第三，尽量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

　　第四，学会安排自己的食谱，不要偏食，不宜吃兴奋性食物，烟酒茶等要尽量避免。

　　强迫症患者平时要合理安排自己的饮食，要注意少吃一些辛辣的食物，养好的饮食习惯，把握好疾病的治疗时机。以上就是关于强迫症的饮食注意事项的介绍，希望对于患者病情治疗有一定帮助。