随着网络的普及，很多人都是晚上上网不睡觉，这样就会严重的影响到人们的作息规律。时间长了，就会形成睡眠障碍的。状元丸用于心肾不足，用脑过度引起的失眠健忘，虚烦多梦，心悸不安，目暗耳鸣，精神疲倦。那么，状元丸是由哪些药材制成的呢?
状元丸主要是由熟地黄、地黄、山茱萸(酒炙)、天冬、麦冬、玄参、五味子(醋炙)、人参、黄芪(蜜炙)、白术(麸炒)、茯苓、甘草、当归、丹参、酸枣仁(炒)、远志(去心甘草水炙)、柏子仁、石菖蒲、莲子肉、桔梗、琥珀、朱砂等这些药材组成的。其服用方法是口服，一次5g，一日2次。具体的也可听从医生的指导服用。
睡前散步，晚饭过后可以去室外散步，外面的空气比较新鲜，可以帮助人舒缓心情，放松身体，另一方面也可以帮助消化，而且消耗一定的体力对于睡眠会有非常大的帮助。睡前多梳几遍头发，头部按摩不仅会使头发长得更加健康，而且对于睡眠也是有很大帮助的，因为头部有非常多的穴位，梳头发的时候可以刺激穴位，帮助血液循环，消除疲劳，睡眠不好的人不妨梳头发试一试。
患者要养成早睡早起的好习惯，不要在睡觉前经常性的看手机上网，这样会让自己的情绪处在一个比较兴奋的状态，会严重的影响到自己的睡眠质量的。
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