樱桃小丸子作者53岁因乳腺癌去世，40-60岁是乳腺癌爆发期吗

　　《樱桃小丸子》曾经是我们80后的童年回忆，即便现已是可以当父母的年纪，80后的我们仍然对小丸子的热爱不减半分。成人的我们在面对工作以及生活压力的时候，小丸子治愈系的金句也总会成为我重新振作精神食粮。

　　如今，《樱桃小丸子》的日本作家三浦美纪在8月中的时候因为乳腺癌与世长辞，对于“丸子粉”来讲是一大憾事，因为再也无法看到小丸子的“长大”。但是，我们还是应该谢谢作者带给我们的美好童年回忆。

　　随着越来越多的名人明星因为乳腺癌去世，乳腺癌这个恶性肿瘤已经让大家司空见惯，癌症也从以前的罕见病变成了现在的常见病。我们经常说：病从口入。其实乳腺癌的发生也是与日常饮食以及生活习惯息息相关。

　　乳腺癌发生与饮食有关系吗?

　　现在的大多数人都已经不愁吃穿，很多人甚至会每日大鱼大肉。但是，越来越多的相关研究已经表明：每日饮食当中，如果减少红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）的食用量，增加植物类食物（胡萝卜、西红柿、甘蓝等）的食用量，限制油炸、辛辣等食物的食用量，是有助于预防降低患上乳腺癌的风险的。

　　乳腺癌发生与肥胖有关系吗?

　　年龄阶段处于20岁之前，发生乳腺癌的概率很低。但是在20岁之后，乳腺癌的发病率是逐渐增高的，而且很多乳腺癌患者的年龄集中在40-60岁之间。

　　我们还能发现一个现象就是：40-60岁的女性，多数都是绝经期、更年期的女性，而这年龄阶段的大部分女性可能会因为绝经或是更年期的原因，会出现身材走形以及肥胖现象。

　　现在很多研究都在表明：高脂肪饮食，导致女性肥胖是会增加患上乳腺癌的风险的。主要原因是因为肥胖女性体内的脂肪细胞能够合成更多的雌激素，而雌激素是刺激肿瘤生长的一个重要因素。

　　特别是绝经期的女性同时伴随肥胖的话，脂肪细胞会合成更多的雌激素，这个时候的女性就很有可能会因为雌激素持续不正常而刺激乳腺癌的发生。

　　40-60岁的绝经期/更年期女性，如何预防乳腺癌?

　　处于40-60岁的大部分绝经期或者是更年期的女性，是乳腺癌的高危人群。这部分的女性应该更加注重预防乳腺癌。

　　乳腺癌预防：

　　一、保持好的饮食习惯：每日控制脂肪摄入量，控制总热量的摄入。吃足量的新鲜蔬菜和水果，一般一天以250g为正常范围。

　　二、适当增加运动，游泳、慢跑、快步走、打球、瑜伽等，每周可以进行2-3次的有氧运动。

　　三、每日保证6-8小时的睡眠时间。

　　四、经常进行乳房自查，如发现问题及时到医院进行检查。我们是建议40-60岁的妇女，可以每年做一次乳腺钼靶摄片。

　　五、如果患有乳腺疾病应该积极治疗，最好能半年到医院检查一次。