怎样做才能控制好血压呢

　　高血压我们都认识，也有意识到高血压的危险之处，对于高血压我们除了要控制好血压水平之外，还要监控好血压水平，血压没有监控好，容易造成突发的心血管疾病，而要控制好血压，一些日常措施少不了，那么在日常生活中，要怎样做才能控制好血压呢?

　　控制血压首先要学会控制自己的情绪，对于每一个人来说，情绪的波动都会影响到血压的波动，对于普通人来说，情绪波动并不会令血压波动变化很大，但是对于高血压患者而言，波动的情况就影响很大了，而血压波动明显，就容易诱发一些高血压并发症，因此控制情绪是高血压患者必学的一门知识，而且这门知识博大精深！

　　其次就是饮食方面，一般高血压同样容易诱发其他的三高问题，如：高血脂、高血糖等，所以在日常饮食中，高血压患者要注意饮食清淡，尽量少吃或者不吃煎炸油腻的食物，高糖的食物也要敬而远，减少其他三高问题出现！

　　对于高血压患者而言还有一点比较重要的就是动静结合，要保证日常生活中休息时间，保证自己有充足的睡眠，避免过于劳累，尤其是一些粗重活就尽量不要干预，而动的就是要适当运动，有很多高血压患者就想着自己有高血压能静则静，不要多运动，以免导致血压飙高，其实这样想法是不对的，适当的运动对于高血压的患者而言是十分有好处的，不仅能锻炼身体，也有助于增加自身的免疫能力，减少生病的问题，不过有高血压的话还是要尽量少剧烈运动，选择一些平缓的运动，如饭后散步、打太极、慢跑，这些较缓的运动都是不错的选择！

　　当然重点还是要注意坚持用药，尤其对于一些血压较高的患者而言，不能随意停药，一旦停药可能诱发血压飙高情况严重，出现严重的心血管问题。而用于高血压的药物种类多，比较齐全，如：乐息平、海捷亚、倍博特、盐酸拉贝洛尔片、络活喜等等，当然每一种药物适用于高血压的症状都不同，具体的选择还是要听从医护人员的指导！

　　高血压控制好，对于高血压患者而言跟其他普通人没有任何区别，所以做好日常护理，坚持用药，生活质量同样可以很高，不要因为己出现高血压问题而过于焦虑，直面高血压问题，乐观面对，生活也是简单美好！