失眠怎么办 失眠要怎么治疗

　　当一个人在生活中遇到不如意或者烦心的事情，又或者遇到令人十分兴奋的事情时，最有可能出现的情况大概就是失眠了。这些偶尔才出现的失眠对患者的身体健康影响并不大，但是如果出现经常性的失眠，那就需要及时进行治疗了。那么，失眠要怎么办才好呢?

　　1、晚上失眠的患者可以在睡前听一些舒缓助眠的音乐。清缓的音乐或者一些单调的声音会容易让人昏昏欲睡，故而对失眠的人来说，听听这样的一些声音反而可以帮助快速入睡。

　　2、适当食用一些可以改善失眠的食物，如猪蹄、牛奶等等，这些食物不仅营养丰富，也含有许多人体必需的氨基酸，对焦虑状态以及神经衰弱和失眠的情况有一定的改善作用。失眠的人可以试试在睡前喝一些牛奶帮助快速入睡。

　　3、心理以及药物治疗。很多失眠的患者出现这一情况的原因往往与心理抑郁或者心理不健康有一定的关系。因此，如果可以通过心理治疗改善心理状态，失眠也就可以改善了。另外，药物治疗对于急性失眠患者也是有必要使用的，常用的药物包括白草香解郁安神胶囊等中成药以及劳拉西泮等西药。当然，治疗失眠的药物在帮助患者改善症状的同时也可能回引发一些不良反应，因此，这些药物的使用要咨询专业的医生才行，不可盲目使用。

　　总而言之，想要改善失眠的情况可以通过听听音乐、喝点牛奶等简单的方式进行。当然，如果患者是长期失眠的，那么最好要找出失眠的原因，对因治疗才可解决后顾之忧。而对于这类患者，常用的方法包括物理治疗、心理治疗以及药物治疗等等，应当引起患者的重视。