导读： 误区1、减得越多越好 有些号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较
扩展阅读：减肥可以降低癌症风险么
肥胖是英国仅次于吸烟的最主要的癌症诱因。 但是这并不广为人知。 当人们听到这个消息时，大家通常会问：“我已经超重了，减肥可以降低我的风险么?” 考虑到英国3成年人中就有2个肥胖或者超重，因此这是个很重要的问题。但是尽管逻辑上听起来减肥可以降低患癌风险，但是证明它却并不容易。 在进行研究的时候，将故意减肥和由于疾病而体重降低的人分开很困难。除此之外，减肥并维持也很困难。 但是这并没有阻止研究人员寻求这个问题的答案。同时好消息是，迄今为止研究人员告诉我们的的信息[阅读全文]
