冬天来了，屋外寒风凛冽，大家都喜欢呆在屋里不出门。糖尿病是高发病，生活条件好了，患上糖尿病的人也越来越多了，糖尿病需要综合治疗，即是饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测及糖尿病教育。运动疗法是尿病治疗的“五架马车”之一，那么，糖尿病人冬季如何运动呢?
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病的典型症状是“三多一少”即多饮、多食、多尿和消瘦。
规律运动能对糖尿病病人带来许多有益的影响，包括：（1）可以减少体脂含量，特别是腹部脂肪含量，提高肌肉利用葡萄糖的能力；（2）提高胰岛素的敏感性，降低血浆胰岛素水平，改善葡萄糖的代谢；（3）在高危人群能延缓2型糖尿病的起病；（4）降低机体低密度脂蛋白和甘油三酯浓度，提高高密度脂蛋白浓度，改善纤维蛋白溶解活性，降低血栓形成的机会，从而减少产生心血管疾病的危险性。需要注意的是不正当的运动会引发很多不良的后果。合理地运动对于糖尿病人来说是非常重要的。
糖尿病人冬季如何运动呢?
首先，要循序渐进，在于坚持。糖尿病患者的运动，一定要循序渐进，糖尿病患者可以根据自身的情况来选择合理的有氧运动，患者在进行运动时，最初运动量一定不要过大，不然，很容易将会给患者的健康带来伤害，糖尿病患者的运动量，应该循序渐进，长期坚持。
其次，要选择让人愉悦的运动。糖尿病患者选择运动方法时，可以根据自身爱好不同，选择球类、跑步、跳舞、步行等等，糖尿病患者最好邀上一两个好友一起运动，大家相互鼓励和交流，可以明显减轻重复运动时的枯燥，增加运动乐趣。
再者，要保持固定时间运动。糖尿病患者进行运动时，最好是养成固定的时间，比如早晨或下班后，这样时?一长，每天的运动时间，就会成为你日常生活的一部分，对于患者控制血糖有很大帮助。
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