舒眠胶囊吃的时候注意什么

　　大家都知道睡眠对于人体生命的重要性，好比人们的水和食物等，对于人们是必不可少的一样。现代人们生活压力增大，患上失眠症的几率也在逐渐的增加。舒眠胶囊功能主治：疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症。那么舒眠胶囊吃的时候注意什么?

　　舒眠胶囊注意事项：注意避免精神刺激，酗酒，过度疲劳;睡前避免摄食过量，不参加导致过度兴奋的活动等。

　　治疗失眠效果好的方法都有哪些?

　　1、习惯培养法治疗失眠

　　由于个体差异，人们都会有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不断重复这种方法，培养成为习惯。

　　2、呼吸减慢法治疗失眠

　　进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

　　3、转动眼珠法治疗失眠

　　闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素的分泌，让你迅速入睡。

　　患上失眠症疾病后患者一定要及时的治疗，要注意养成好的习惯，养成按时休息按时起床的好习惯。要购买舒眠胶囊等药物，患可以到当地正规药店，也可以在网上药店选购，比如百济健康商城。