由于疫情原因，很多人减少了出门，选择宅在家里，研究菜谱，做做各种各样的美食，但是吃的多，动的少，自然体重也跟了上来。
都说一胖毁所有，胖不仅会影响我们的外在，长期下来还会有疾病风险，所以很多人开启了居家锻炼模式，加上最近很火的“刘畊宏女孩”，更是掀起了健身热潮。
虽说运动能促进身体代谢，增强抵抗力，但是也存在一些风险，有些人甚至觉得运动中有点疼痛是正常的，其实不然，如果强度过大，方法不当，小心很受伤。
运动不当，小心臂丛神经损伤
臂丛神经损伤是从脊柱到肩部、手臂和手的神经网络过度拉伸、撕裂或者其它创伤引起的，其原因通常是运动损伤、交通事故、枪伤、手术等，也有部分患者是从婴儿出生过程中受到撞击导致的臂丛神经损伤或撕裂。
有些臂丛神经损伤较轻微，可能在数周后恢复，但是如果是损伤部位严重到上臂功能丧失，包括抬不起手臂、手臂无法自主弯起来等，应该及早正确诊断评估，拖久了，容易变成慢性臂丛神经丛损伤，需要尽早干预。
臂丛神经损伤的诊断
主要是影像学的检查，需要结合超声、MRI脊髓造影等。超声可对臂丛及主要分支形态特征和病理改变清楚显示，描述臂丛神经的状态，诊断出血、水肿的区域；X线跟CT无法直接观察臂丛神经，MRI脊髓造影能对臂丛神经节段充分显示，神经病变急性期可检查出。
臂丛神经损伤的治疗
主要是药物治疗、手术治疗、康复治疗。
一、药物治疗主要是以营养神经的为主，比如鼠营养再生因子、维生素B1、维生素B6、维生素B12等，促进神经细胞活跃，加速酶和能量代谢。
二、手术治疗有神经松解术、缝合术、移植术、移位术。神经松解术是切开或者切除神经周围或神经内瘢痕组织，解除神经压迫，恢复血液供应，改善神经生长环境；如果临床检查神经损伤呈完全性，神经支配地主要功能丧失，那么采用神经缝合术将两端缝合起来；神经损伤通过调整张力无法解决的可用移植术；所患者神经高位损伤无法修复，采用神经移位术，将不重要的神经截下，其近端移位到前述近端毁损的神经部位与其远端吻合,以恢复较重要的神经的功能。
三、康复治疗是根据臂丛神经损伤的不同病理阶段及治疗过程进行的，分早期及后期。早期康复治疗，主要是改善患者的受损神经组织血循环功能，促进神经修复；后期康复治疗，主要是增强患者肢体肌力，促进感觉功能的恢复，重建肌的协调运动功能，建立代偿功能，?些需要在专业人士指导下进行。
臂丛神经损伤的患者应该要在医师指导下进行运动锻炼，不要扛重物、避免再次受伤，平时也要改掉不良的饮食习惯，多吃新鲜的蔬果，加强营养，促进神经恢复，并定期复查。
参考文献：
[1]黄美贤，彭田红，李学雷，等.椎管内臂丛前后根的显微解剖及其临床意义[J].中国临床解剖学杂志，2006，24(6):616-619.
[2]李征毅.臂丛超声影像学解剖与可视化研究及其临床意义[D].广州:南方医科大学,2012.