很多人在看了一天电脑、手机后会有眼睛干涩的感觉，有时候休息一整晚都没有什么效果，这个时候就要警惕干眼症了。干眼症是一种常见的眼科疾病，那么平时如果有干眼情况要如何缓解呢?小编这里有几个亲测好用的小方法，今天就拿来分享给大家。
1、眨眼睛打哈欠
对付干眼比较有效的一个方法是眨眼睛。眨眼睛其实是我们正常人每天无意识的一个动作，正常人每分钟眨眼15次~20次，但是如果注意力高度集中，长时间一直盯着手机、电脑等电子设备时，眨眼次数会减少，泪液分泌不足，造成干眼。那我们缓?干眼就可以通过增多眨眼次数，增加泪液的分泌来使眼睛变得湿润。同时打哈欠也可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，来缓解眼干眼涩等症状。
2、热敷
热敷可以很好的加快眼周血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，也可以消除眼部疲劳，从而减缓眼睛干涩症状。热敷很好操作，用热毛巾敷或者将双手搓热，敷上眼睛都可以。
3、在电脑旁放杯热水
环境的干燥会加速泪液的蒸发引起眼干，所以经常用电脑的小伙伴可以在电脑旁加放一杯热水来增加环境湿度，或者在室内放一个加湿器都是很好的方法。
4、眼睛保健操
眼保健操是根据祖国医学推、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，改善神经营养，一天做三次疗效更好。
5、调整电脑屏幕高度
通过调整屏幕的高度来减少睑裂暴露在屏幕前的面积，减少泪液蒸发，一般情况，眼睛的注视水平线稍稍高出显示器就可以，也可以适度调节显示器角度、距离和亮度，来减轻眼睛不适。当然了，最好的方法还是减少长时间盯着电脑。
6、人工泪液
缓解干眼还可以借助于人工泪液。人工泪液在临床上广泛应用于干眼症的治疗，是模仿人体泪液中一部分的成分做出一种替代品，作为泪液补充，让眼睛表面重新形成一层保护膜，起到滋润眼睛的作用。人工泪液作为一种眼药水，我们在选择的时候，要选不带防腐剂的，因为眼表长期与防腐剂接触，容易引起眼表毒性和不良变化，甚至还可能损伤角膜神经，干扰泪膜稳定性等。选一个不带防腐剂的滴眼液是对自己眼睛的负责。市场上卖的很好的不含防腐剂的滴眼液是海露玻璃酸钠滴眼液，采用了先进的COMOD®-System系统，可以在不添加防腐剂的情况下开盖使用3个月，防腐效果好，改善干眼也放心。
改善干眼很简单，你掌握了吗?