睡觉是一件很放松的事情，但是如果睡不好，会给自己带来很大的压力，也会影响自己的健康和生活。由于各种原因，很多人会出现睡眠问题，导致睡眠不足，因此需要药物辅助治疗。那么，爱及恩牌褪黑素片怎么服用?
爱及恩牌褪黑素片食用量是每日1次，每次1片；食用方法是睡前半小时温水送服。说明书上可以知道这个药的用法用量，但是每个人的情况不一样，所以用这个药的时间也不一样。希望大家能以正确的方式使用，用药之前也可以咨询医生的意见。
爱及恩牌褪黑素片属于目前常见的一类药物，大家都可以在正规医院和药店买到。它的价格可能会有一些波动，但是这种药的价格并不贵，所以不需要很大的经济负担。受多种因素影响，运动也能改善睡眠。运动可以抑制力荷尔蒙的释放，促进快感荷尔蒙的分泌，对睡眠很有帮助。除此之外，运动也会让人疲劳。当筋疲力尽时，人很容易立即入睡。一般把运动时间安排在白天比较好，因为运动太晚对睡眠不好。另外，不要总是在睡觉前看时间，这样只会让人更加焦虑，还可能导致失眠。如果你一直有看时间的习惯，可以关掉手机和时钟，这样可以睡个好觉。
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