说到熬夜，大家都不会觉得陌生，要问什么事情能让这一代年轻人坚持下去，那肯定是熬夜。
爱玩一族偏爱打游戏通宵、看电视机通宵；勤奋一族偏爱通宵加班、通宵看书，有些人甚至成了习惯，不熬不舒服。早上当你发现一人眯着眼睛看着你，别以为是被你的“魅力”吸引了，而是他昨晚熬了夜。
过了几点算熬夜
在我们印象中，认为过了夜晚12点就算熬夜，严格来说，其实不算，因为如果一个人在规定的时间睡足，那么他就不算熬夜。
不过，我们的作息时间早在身体里“驻根”，早上起，晚上睡已是一个标准，而且我们身体的各个器官也是在夜间12点左右开始进行排毒工作，比如肝脏排毒在凌晨1-2点，肺部排毒在凌晨3-5点等等，所以为了身体能正常排毒，建议是在23点这样睡觉。
熬夜能补救吗
熬夜之后不宜过度睡眠，最好是熬夜后的当天中午进行一个小时的补觉，可以缓解身体的疲劳，也不会导致睡太多，又影响到晚上的睡眠。
此外，熬夜后，要积极补充营养和水分，例如多喝水，促进代谢，有利于排出体内垃圾；早餐吃一些较为清淡的，减少对肠胃的刺激性，又补充身体所需能量。
熬夜影响疾病
熬夜引发疾病
1、眼部疾病
熬夜不仅影响第二天的精神状态，还会影响眼睛健康，造成视力下降、干眼症等。
2、白癜风
诱发白癜风的原因有很多，其中一个跟我们免疫力有关，那长期熬夜，会导致免疫力功能絮乱，那么，这样就容易诱发白癜风。
3、神经衰弱
熬夜打乱了我们的生物钟，时间长了，就会形成一个死循环，早上犯困，夜晚睡不着，那睡不好的人容易出现焦虑烦躁的表现，也就是神经衰弱。
4、高血压
熬夜会使得交感神经兴奋，出现血管的收缩，心率加快，血压就会跟着往上飙。
5肺癌
夜间的空气质量相对比较差，在清醒的状态下，肺的工作强度就加大了，那空气不流通，就容易增加患肺癌的风险。
6、糖尿病
本来有糖尿病的患者，血糖是不太好控制的，然后熬夜又影响了体内激素，不利于糖尿病的控制，对疾病肯定是没有好处的。
由于熬夜带来的危害，还有很多，但关于几点算熬夜目前也没有绝对的标准，为了自己的健康，还是给自己制定一套合理的作息制度吧。