熬夜是现代年轻人的通病，几乎所有的年轻人都有熬夜的情况。这几年熬夜猝死的新闻大家应该看的不少，但是很多人还是一边承担着熬夜带来的潜在危害，一边乐此不疲的熬着夜。之所以会这样做，那是因为大家存在侥幸心理，仗着自己年轻，觉得疾病不会降临在自己身上。
年轻人猝死的案例实在是太多了，大多数原因是工作压力大、打游戏、玩手机等。年轻人没有做不完的事，只有熬不完的夜。工作每天都能做，实在是不能以身体健康为代价，靠咖啡吊着，熬着夜工作。
虽然熬夜猝死是个例，不是所有的人都会发生。但是长期的熬夜同样也会对我们的身体造成伤害，这些伤害甚至是不可逆的，对健康影响很大。
经常熬夜会对身体造成以下几种危害：
1、增加眼部疾病的发生
熬夜不睡觉，眼睛首先发出抗议。长期的熬夜会导致眼睛发干发红，容易出现干眼症，视网膜炎等眼疾，长期如此还会影响视力。
2、增加患癌风险
临床上早已把熬夜列为癌症的危险因素之一，长期熬夜的人相对于正常人来说，患癌概率更大。长期熬夜机体免疫功能下降，影响肝胆排毒和淋巴排毒，使机体毒素累积，增加患癌风险。熬夜是癌症非常常见的致病因素，建议大家一定要拒绝熬夜。
3、熬夜长痘痘
皮肤变差，常年冒痘，肤质弛无光泽，虽然实际年龄20来岁，皮肤状态却如同4、50岁。要想有个好皮肤，就需要拒绝熬夜！
4、记忆力下降
熬夜使大脑不能得到充足的休息，人的精神状态也会出现问题。长期以往会导致精神萎靡，注意力不能集中、反应迟钝、且还有记忆力下降的情况。长期的睡眠不足，会导致大脑淀粉样蛋白的堆积，患上老年痴呆症的概率更高。
有的人因为某些原因，不得不熬夜，大家也不用自暴自弃。及时补救的话，也是可以把熬夜的伤害降到最低的。
熬夜的补救方法
1、及时补觉
很多人都喜欢熬几天的夜，等到周末的时候再一次性的补回来，其实这是错误的补救措施，就跟饿几天再暴饮暴食一个道理，容易把身体拖垮。正确的方式应该是第二天的时候及时补觉，养成午休的习惯，实在太累的话可以小睡半个钟。
2、补充维生素
对于熬夜的人群，及时补充叶黄素、维生素A，维生素B，维生素C等，能够保护眼睛，提高眼睛的对光线的适应能力，缓解眼部疲劳。对于长时间用眼人群、高度近视人群最好能够适当补充。饮食方面可以多吃胡萝卜、水果蔬菜、鱼肝油等。
熬夜一时爽，但对我们身体的伤害是无法估量的。熬夜的危害有很多，建议大家一定要顾着自己的身体，养成良好的作息习惯！