有位90后的姑娘，正是北京朝阳疾控中心的工作人员。由于工作的特殊性，需要经常熬夜加班，再加上经常吃夜宵，胖了十几斤。
其实，熬夜真的会引起发胖！只不过有很多朋友由于工作的原因，不得已而熬夜，这样的敬业精神值得我们钦佩。过并不建议大家都要熬夜工作，因为熬夜危害蛮大的，除了会引起一些疾病，也会让人发胖，无疑是减肥路上的“绊脚石”！
为什么熬夜会引起发胖
1.睡眠不足代谢下降
熬夜是会影响到我们的生物钟，比如经常都是晚上十一点睡觉，偏偏有时候就要凌晨1-2点才入睡，这样是会打乱生物钟，从而影响新陈代谢。
睡眠对我们而言是至关重要的，若睡眠不足，第二天整个人就会昏昏欲睡，无精打采。良好的睡眠能帮助我们补充一天的?能和调节代谢。若长时间睡眠不足或者无法进入深度睡眠，就会使我们的生长代谢变的缓慢。
同样，经常熬夜，也会使分解和消耗脂肪的代谢变的缓慢。这样本应该在睡眠中消耗的脂肪，就容易堆积到腹部、臀部、腿部。即使白天都在运动，也很难弥补晚上损失的宝贵消耗时间。
2.睡不好容易吃更多
对于熬夜一族，由于活动少，其体内的能耗会降低，以及体内的饥饿激素会增多。人一饿的话更难以入睡，只能继续去吃夜宵，长时间的话就容易引起发胖。
所以如果你要想保持苗条身材，建议保持充足睡眠，不要熬夜。熬夜不只是会引起发胖，还会导致视力下降、皮肤暗沉、注意力不集中等危害。
我们在日常生活中应该养成良好的作息习惯，早睡早起，这样不仅能帮助我们身体减脂，也可以避免肠胃透支现象的发生，对于预防便秘都是有帮助的。
此外，尽量晚上不要吃夜宵了。一般晚上大家很难吃到健康食物，常常会摄取一些高热量的饮食，都是容易造成肥胖的。平时也要少吃零食，不但可以减脂，也能维护身体与血糖的健康。
总而言之，熬夜对我们身体没有任何好处。怕胖的人更不要尝试熬夜了，另外，如果是工作需要完全没有办法，那熬夜的时候建议吃一些粥类、水果或蔬菜沙拉、果汁等容易消化，又营养充足，还能补充能量的食物。就不要再吃烧烤、油炸这些食品了。为了身体健康，不管是饮食、睡眠还是运动方面，都需要引起重视。