其实要预防高血压首先需要了解高血压，什么是高血压呢？通俗的来讲就是人体收缩压和舒张压升高的一系列改变。而且高血压不仅是一个独立的疾病，而且是心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等疾病的主要危险因素。
正因高血压危害性高，所以要预防患有高血压，那导致高血压的出现有哪些因素呢？其实高血压可以分为两大类，即原发性高血压与续发性高血压。续发性高血压的患者较少，人们通常讲的高血压病是指原发性高血压。原发性高血压虽然找不到特定原因，但仍有许多因素可能与其有关，例如：遗传、体重过重、高脂血症、摄食过多钠盐、饮酒过度、抽烟、压力、运动量不足等等。
首先要注意养生和保健：中医认为，先天体质不足，后天情志不畅和饮食不节等多种因素，可导致人体肝肾阴虚、肝火上扰，阴阳失调、脾胃不足、血脉凝滞从而引起高血压。平时生活要有规律，每天保证充足的睡眠，不能过度劳累，保持大便通畅。
其次是要控制体重：控制体重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入。另一方面则需增加体育锻炼。肥胖是高血压的一个重要发病因素。
并且尽量少吸烟少喝酒：烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高；而喝酒适当对身体是有好处，但是一旦过量，饮酒会使肾上腺皮质激素和儿茶酚胺分泌量增加及增加血管紧张素和游离钙浓度增高，这些都会致使人的血压水平升高，所以为了自身健康及预防高血压疾病的出现，应尽量不要喝酒抽烟。
此外，还需要每天坚持适度运动：运动可保护脑力和体力是预防疾病和强身、壮体的重要法宝。同时保持乐观情绪，可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
其实在生活过程中要消除和控制与本病发生有关的危险因素。对临界性高血压或有家族史 的子女则应采取个体预防措施，如严密随访观察、控制饮食质量，避免精神应激、加强体育锻炼等。我们只有重视高血压的预防，才能降低患病率、预防并发症、降低死亡率，提高人们的生活质量。
当让患有高血压也无需过于焦虑，科学用药可以达到很好地控压效果，而现在治疗高血压的药物有很多，高血压患者需要在医护人员的指导下用药，其中倍博特是一款降压不错的药物，倍博特包括缬沙坦和氨氯地平两种降压活性成份，这两种成份在控制血压方面作用机制互补：氨氯地平属于钙通道阻滞剂类药物，缬沙坦属于血管紧张素II拮抗剂类药物。两种成份合用的降压效果优于其中任一成份单药治疗，所以有需要的患者可以在医护人员的指导下选择使用。
康德乐大药房药师温馨提示：预防胜于治疗，所以能预防患有患有高血压就更好，但是无法避免也不要过于担心，科学接受治疗，同时避免病情恶化，可以有效控制血压水平。如果想了解更多关于预防高血压的措施及如何用药等可拨打400-101-6868电话咨询。