2013-11共4篇
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教你怎样科学减肥

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11月8.th
　　快餐文化，高压的生活等种种原因，身体的胖子越来越多了。无论是小胖子还是大胖子，这种亚健康很不利于我们的学习、工作和生活。对于爱美的女性来说更是致命的打击，长得那么肥每年都过光棍节。所以，减肥是当务之剩余急。那么多减肥方法中，科学减肥根本。       妇儿科科组要是为您总结以下几点科学减肥：       1、饮食减肥       科学合理安排一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。如果吃夜点就会产生超额能量，的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。      多餐少量，膳食纤维，适量饮水或喝汤。在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。       少饮酒，少吃瘦猪肉。如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。      2、运动减肥法      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。减肥的朋友们记得多做些户外健身运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。       以上方法虽然利于我们的减肥，但这个都需要大家长期坚持，因此有时再配合使用些帮助减肥产品：奥利司他片、 斐姿Ⅱ美食伴侣、水果酵素颗粒、奥利司他胶囊，将事半功倍，健康、快速减肥，只要我们坚持，纤体瘦身不再是梦。想要了解更多关于减肥的信息请致电康德乐大药房400-101-6868。
教你 怎样 科学减肥

宝宝缺钙有哪些注意事项

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11月8.th
　　 炎热夏天过去了，很多爸爸妈妈怕小孩晒伤都减少小宝宝在户外的时间，整天在家里吹空调，导致钙的合成减少。加上夏天天气炎热小宝宝食欲不好，宝宝食物中摄取的钙减少。导致宝宝缺钙。很多家长认为缺什么就补什么，结果盲目的补钙导致宝宝的不健康成长。那么，对于宝宝缺钙有哪些注意事项? 　　如果你家宝宝是严重缺钙，那么具体补钙方法应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可从食物中摄取钙。千万不要盲目加减补钙的量。 　　介绍食疗的几个注意事项，让宝宝能更好的吸收钙。 　　牛奶是最好的补钙食品，牛奶在加热时不要搅拌以免钙的流失。熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收。夜间最需要钙，而且最容易吸收。 　　值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失;高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收，可以用热水烫一下之后再吃。 　　最后，秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动较少的情况下应注意额外补充一些维生素D或者吃些钙片。但是 千万不要听信某些补钙品的夸大宣传，如一些广告称的“沉积好、吸收快”等夸张的广告。要到正规的大药房去购买钙片。 　　妇儿科科组药师温馨提醒，从小不要让宝宝养成挑食的坏习惯，培养好宝宝好的饮食习惯。目前比较好的补钙产品有：爱乐维， 建议到康德乐大药房去购买，保证正品。欢迎致电咨询妇儿科科组药师400-101-6868
宝宝缺钙 宝宝缺钙注意事项

教你认清避孕方法的误区

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11月8.th
　　在这个高压的年代，生个宝宝需要的成本是巨大。这无疑给刚出来社会打拼的新婚夫妇造成巨大的压力。所以养宝宝成为了负担，在事业还在起步的时候。因此，做好避孕很重要。很多人盲目避孕，下面教认清避孕方法的误区? 　　1、 采用体外射精是最不安全避孕方法 　　很多夫妻会采用这种方法避孕。但是这种方法是最不安全。因为没有一个男人可以控制精子是什么时候流出。精液通常在射精前就已从尿道口流出少许，每滴内含有精子约5万个，而这已足够让女人的卵子受精。在冲刺到最紧张的阶段，抽出的时机可能因男人依恋快感而失之太迟，而射入的精液你未必能感觉得到。 　　2、 安全期避孕存在风险 　　通常来说，有排卵的女性，每个月经周期中围绕排卵前后有9～15天是容易受孕的日子，除此之外的日子相对来说不容易受孕，也就是人们常说的“安全期”。但是，现在很多因素都能干扰我们的身体，如情绪紧张、环境变化、压力承受等，因此，安全期避孕的失败率尤其高。 　　3、禁欲和经期避孕是最不健康的方式 　　禁欲这种方法成功率虽高，但损失了所有的乐趣，对健康也不见得有益。不利于夫妻关系的发展，会造成夫妻生活不和谐。 　　经期避孕也许多数人在经期不会怀孕，但是别忘了，精子在阴道内最多可存活8天。它增加了子宫内膜异位症的发病率。另外，宫外孕的发生率也与之有关。此外，还可能让女性的出血量增加，这样就提高了患贫血的可能性。而且，如果性交动作过于剧烈，还可能引起腹痛。 　　以上都不能很好避孕而且还会给身体造成伤害，所以建议你使用药物来避孕。目前比较好的避孕药有优思明、左炔诺孕酮片、美欣乐，康德乐大药房有的卖。此外，想要了解更多关于避孕的信息可以咨询妇儿科科组药师400-101-6868.
教你认清 避孕方法的误区

怎样做个幸福的女人 远离难言之隐

类别: 妇儿科
11月8.th
　　 冬天来了，只有温暖的阳光倾泻下，女人才看起来很感性很美丽。但是背后女人忍受了多少疼痛和生活的艰辛。所以，女人要狠狠宠爱自己，做一个健康知性的女人。那么，怎样做个健康幸福女人咧?下面我们从日常小事做起。 　　早晨醒来，记的喝一杯温开水。因为，水不但可以解毒，多饮水可以帮助身体的新陈代谢，稀释尿液及阴道分泌物。水分进入体内产生的尿液还可以带走外阴及尿道口处的细菌，对预防阴道炎，尿路感染等疾病大有好处 。 　　然后，带着一份愉快的心情去工作，把微笑送给别人。多和同事沟通，这样能做到事半功倍的效果。这样子下班后，就不会把工作带回家。这样可以减少压力，内分泌也不会紊乱。 　　中午到点吃饭，不要带着工作吃饭，放下手上的工作和同事一起共餐，谈谈生活，聊聊天。午饭后不要马上跑到办公室工作。应该散散步或者小睡一会，这样有利于保持身材，不会出现水桶腰。 　　晚上洗澡，私密处的清洁其实是有许多讲究，但是许多女性总是把它们当做犹如身上其他地方的肌肤一样清洁，殊不知，清洁不当可能会引起妇科病。清洗外阴时最好采用温水淋浴冲洗，专用毛巾需晒干或在通风处晾干。 　　从上面那些身边的小事做起，做个健康优雅的女人。想要了解更多幸福女人护理、治疗、用药请致康德乐大药房咨询热线：400-101-6868，妇儿科科组药师竭诚为您服务。
怎样做个幸福的女人 远离难言之隐

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