有人说：从我抽烟的那一刻起,我就不再需要任何人来安慰我；有人说：我只有在吸烟的时候才能让自己冷静地思考问题；有人说：抽一支可以缓解压力，放松自己；也有人说：吸烟是一种社交手段，有利于拉近人与人之间的距离；还有人说：吸烟是一种习惯。我却说：“抽的是香烟，吸的是毒品”。
吸烟有害健康早已是不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。为什么吸烟有害健康又花钱还会有那么多人吸呢？
原来是烟草中的尼古丁依赖造成的，吸入烟雾10到20秒内，尼古丁就会到达中枢神经系统中，与受体结合导致多巴胺释放增加，多巴胺会带来短暂的愉快感，每支香烟之间尼古丁水平下降达到烟瘾发作的值，吸烟者为了恢复平静愉快感渴求尼古丁，这样就构成了尼古丁成隐患。同时吸烟者对烟草危害认识度不够和决心不足，导致反反复复而没法戒断。
怎么样才可以提高人们的健康风险意识和戒烟欲望？大家有没想过要在小小的烟盒上做提示呢？今晚看了几篇相关文章感觉很有意义，主要是简述国内外控烟专家是怎么样在烟盒上做戒烟宣传的，泰国的烟盒上印有令人触目惊心的吸烟导致烂嘴、烂脚的图片及文字，澳大利亚不但在烟盒上印有吸烟导致动脉血管堵塞、导致鼻咽癌的警示图文，而且在电视上和公交车上播放、展示这些图文等，吸烟者就会对吸烟产生厌烦情绪，进而打消了吸烟的念头。相比之下再看一下我们国家的烟盒风格，烟盒的下部有不起眼的中英文小字：“吸烟有害健康”。明显的看出我们国家对戒烟宣传工作做得不够，这就是造成我们国家宠大烟草群体的重要原因吧！
朋友，戒烟意识你有吗？你拒绝二手烟了没有？我们每个人都有责任为自己和别人的健康着想，大家试着设想一下：在公共场所张贴禁止吸烟及相关专业知识的警告，让吸烟和二手烟的危害深入每一个人的心中，当每个人都有意识拒绝二手烟的时候，我想吸烟者最大的困扰不是渴求尼古丁而是怎么样对待旁人异样的目光吧。当吸烟变成过街老鼠人人喊打的时候，吸烟者手上夹的那支烟还有那么潇洒吗？吸得还有那么快活吗？
当然，一个好的社会道德习惯可能要很长的时间才能形成，但如果有政府出台的相关法规推动的话，那就容易而且快很多。欣喜的是，各地纷纷出台控烟条例，禁止在公共场所吸烟，甚至所有室内活动场所也禁止吸烟。无烟城市，应成为理想城市的追求及政府的政绩考核的重点内容。
戒烟，从你我做起，让我们一起为“天下无烟”而努力。
广州百济新特药房神经精神科
作者：快乐人儿
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