尼古丁有高度成瘾性，所以戒烟是很困难的，尤其是没有任何帮助的情况下。大多数人尝试戒烟，第一次都没有成功。戒烟不能一次就戒成功，但一定要相信你能戒烟成功。
戒烟第一步：下定决心戒烟。给自己设定一个期限，然后利用可用来帮助戒烟的各种资源。
戒烟计划
决定了戒烟之后，就是时候制定戒烟计划了。
戒烟第二步：寻找帮助
这个帮助可以来自家人、朋友、医生、戒烟顾问、戒烟的专业团队或者戒烟电话热线。也可以使用一种或者一种以上食品和药物管理局认证的戒烟药。
目前通过认证的药品不多，畅沛是少数戒烟药之一，畅沛又名酒石酸伐尼克兰片，由国际制药公司辉瑞研发而成。畅沛戒烟效果已经得到多年的临床认可。刚开始戒烟可以选择畅沛启动装，之后可以根据药师的指导下选用维持装。康德乐大药房（原：百济新特药房）还根据患者的购买情况制定了不同的购买优惠，如您正在戒烟，请拨打热线400-101-6868咨询。
戒烟第三步：制定戒烟计划。这是戒烟非常关键的一步。比如，列一个会勾起你烟瘾的场所的清单，和一个类似超市、博物馆等禁止吸烟的场所的清单。尽量多去禁烟场所，少去一些会勾起你烟瘾的地方。
戒烟第四步：找到压力释放的新方法。事实上，戒烟失败的人经常拿压力大当作重新吸烟的借口。所以想要彻底戒烟，你需要找到新的方法释放压力。到更多处理压力的方法，你可以通过网络、书籍、医生或者心理医生找到。
无烟生活的意义
无烟生活有什么意义？无烟生活意味着更健康，更长寿。无烟生活一年后，心脏病的发作危险指数减少一半。无烟生活五年后，心脏病的发作危险指数几乎跟从不吸烟的人一样低。此外，不吸烟的人有更高的活力、更好的味觉和嗅觉，更高质量的生活。
作为一个药师，对吸烟的危害了解深刻，对吸烟者的苦恼更理解，也成功帮助了很多患者成功戒烟。如您需要戒烟，也可致电400-101-6868咨询，祝您早日过上无烟生活。