多吃浆果可有效减低老年痴呆症发病机率

    浆果是指由子房或联合其他花器发育成柔软多汁的肉质果，它是抗氧化剂花色素苷的极好食物来源。花色素苷具有防止心脏病、癌症、老年痴呆症和糖尿病等保健作用。
  
    随着年龄的增加，大脑的自我清理功能越来越弱，碎片也越来越多。这些碎片如不及时清理，将对大脑的健康产生极大影响。一旦大脑处于凌乱状态，就会导致记忆力下降或大脑疾病，从而加速度大脑衰老，引发老年痴呆症。研究发现，每日吃浆果可以缓解大脑疲劳，防止脑部衰老，有效防治老年痴呆症。
  
    老年痴呆症（又称阿尔茨海默病）目前还没有根治的方法，它主要损害老年人的记忆和认知能力，并且在疾病的早期就出现人格改变。根据美国阿尔茨海默疾病协会的统计数字，阿尔茨海默病目前已经是美国成人的第六大死亡原因，大约有500万人患有该病。但是随着人口的老龄化，可以预计，阿尔茨海默病的病人会大幅度的增加。
  
    吃浆果类的水果可有助帮助大脑，引起大脑的“整理机制”，仿佛整理居室一样，“生化碎片”便可得到回收，从而降低疾病的发生率。读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明，对往事记忆如昨，不妨在饮食方面多吃些浆果。浆果种类很多，如葡萄、猕猴桃、草莓、树莓、醋栗、越橘、果桑、无花果、石榴、杨桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、西番莲、茄子、甜菜根、紫卷心和李子等，这些都是人们生活中常见的蔬菜水果，具有保护脑神经细胞作用，对预防老年痴呆症的发生很有益处。
  
    除此之外，活跃大脑思维多参加一些脑力劳动，如看书学习，下棋，绘画，做智力游戏，跳舞，演奏乐器，玩纸牌和填字游戏、上老年大学等。这些都对预防老年性痴呆有一定的帮助，能显著降低老年人患老年性痴呆的风险。