相信许多女性朋友在月经来潮前一段时间都会郁郁寡欢，觉得任何事情都像在跟自己作对，心情极为暴躁，许多人觉得难以理解，实际上，在月经来潮之前一段时间，女性体内的激素变化十分大，这就在一定程度上造成了内分泌系统的失调，所以导致情绪的变化，由此可见，我们的身体各个系统的平衡不仅与我们的身体健康有关，与我们的情绪、心理都有极大的关系，但是尽管如此，大家也要学会适当调节好自己的心态，并且要注意保证内分泌的平衡运作。
那么在生活当中我们应该如何更好的去注意呢？首先我们应该要保持良好的生活习惯，如果有熬夜习惯的朋友会发现，皮肤会很粗糙，也会经常长痤疮，这也是 内分泌失调的一个表现，因此要少熬夜，保证健康的睡眠时间；其次，所谓衣食住行，饮食方面也是十分重要的，辛辣刺激的食物极容易导致内分泌失调，所以应该均衡营养，不要过多进食辛辣刺激的食物，应该以清淡食物为主，并且辛辣刺激的食物过多摄入也会给我们的身体带来负担，从而埋下健康隐患。最后，在我们生活中有许多药物也会影响到内分泌的平衡，常见的是避孕药，所以在平时生活中不应该随意用药，有疾病问题应该在医生的指导下合理使用药物，确保用药安全。
由此可见，内分泌系统的平衡对于我们的身心健康是十分重要的，平时生活中应该保持愉悦的心情，合理安排饮食作息，并且，保持一定的运动对于我们来说也是十分有利的一件事，大家在平时生活中不妨尝试一下，如果您想了解更多相关的疾病信息，欢迎拨打康德乐大药房全国免费咨询热线400-101-6868，药师将会为您答疑解难。